|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Креатин є природною сполукою, яку організм частково утворює сам, а частково отримує з м'ясом і рибою, і саме він живить м'язи енергією в перші секунди потужного зусилля. Дієтична добавка Креатин моногідрат у капсулах (Creatine Capsules) 3,5 г від VPLab дає порцію креатину без потреби щось розмішувати.
За даними виробника, капсули наповнені ультрамікронізованим креатином моногідратом Creapure®. Оболонку капсули виготовлено з желатину, тому продукт не підходить веганам.
Чим корисний креатин у капсулах
- Креатин підвищує фізичну працездатність під час серій короткочасних інтенсивних вправ при вживанні від 3 г на добу.
- Три капсули дають 3 г креатину, тобто саме ту кількість, з якою пов'язують цей ефект.
- Щоденне вживання креатину може посилювати вплив силових тренувань на м'язову силу в дорослих віком понад 55 років.
- Креатин запасається в м'язах як фосфокреатин, з якого швидко відновлюється АТФ для повторних інтенсивних зусиль.
- За словами виробника, креатин підтримує якість повторень і робочих підходів під час важких тренувань.
- Капсульна форма підходить тим, хто не хоче відчувати смак порошку або носить порцію з собою на тренування.
Склад
Розмір порції: 3 капсули
| Компонент | В одній порції |
| Креатин моногідрат | 3,5 г |
| з нього креатин | 3 г |
Інші інгредієнти: желатин, речовина проти злежування (магнієві солі жирних кислот).
Спосіб вживання
По 1 порції (3 капсули) на день протягом 6 тижнів. Потім зробіть перерву на 2–4 тижні.
Переваги
- 3,5 г креатину моногідрату в добовій порції.
- Креатин Creapure® в ультрамікронізованій формі.
- Не потребує розмішування й не має смаку.
- Мінімум допоміжних речовин у складі.
Часті питання
Як приймати креатин у капсулах?
Виробник радить приймати одну порцію, тобто три капсули, на день протягом шести тижнів, а потім робити перерву на два-чотири тижні. Три капсули разом містять 3,5 г креатину моногідрату, з яких 3 г становить власне креатин, потрібний для підтримки працездатності.
Що краще: креатин у капсулах чи в порошку?
Діюча речовина однакова, різниця лише у формі. Капсули зручно взяти з собою, вони не мають смаку й не потребують шейкера. Порошок розмішують у воді або додають до протеїнового коктейлю. У капсулах VPLab порція становить 3,5 г креатину моногідрату.
Для чого потрібен креатин?
Креатин приймають для підвищення фізичної працездатності під час коротких інтенсивних навантажень: підйому ваги, спринтів, стрибків. Ефект досягається при вживанні щонайменше 3 г на добу. Крім того, у людей старших за 55 років щоденний креатин може посилювати вплив силових тренувань на м'язову силу.
Чому в капсулах креатину 3,5 г, а в таблиці ще й 3 г?
Креатин моногідрат є сполукою креатину з молекулою води, тому його маса більша за масу самого креатину. На етикетці VPLab вказано обидва значення: 3,5 г креатину моногідрату в трьох капсулах, з яких 3 г припадає на чистий креатин.