|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Магній хелат — це магній, зв'язаний з амінокислотами, найчастіше з гліцином або лізином. Така «упаковка» захищає мінерал на шляху через травну систему, тому хелатний магній добре засвоюється і м'яко переноситься шлунком. Саме за це хелатні форми стали одними з найпоширеніших магнієвих добавок у світі.
Хелатний магній випускають переважно в таблетках і капсулах, рідше в порошку. Одна таблетка зазвичай містить 100–200 мг елементного магнію, а трапляються й формули, де хелат доповнений вітамінами групи B.
Для чого приймають магній хелат
Магній — один з найважливіших мінералів для щоденного самопочуття. Він сприяє:
- зменшенню втоми та втомлюваності;
- нормальній м'язовій функції та електролітному балансу;
- нормальному функціонуванню нервової системи;
- нормальному синтезу білка та підтриманню нормального стану зубів.
Хелатну форму обирають ті, хто хоче приймати магній щодня тривалими курсами без дискомфорту в травленні: спортсмени, люди з високим навантаженням і всі, хто відчуває нестачу енергії.
Який магній хелат обрати
| Вид хелату | Типова порція | Кому підходить |
|---|---|---|
| Амінокислотний хелат (гліцин, лізин) | 100 мг у таблетці | Тим, хто хоче гнучко підбирати добову порцію |
| Хелат з підвищеним вмістом | 150–200 мг у таблетці | Тим, кому зручніше ковтати менше таблеток |
| Хелат з вітамінами групи B | близько 200 мг магнію | Людям з високим розумовим навантаженням |
| Порошок | за мірною ложкою | Тим, хто не любить ковтати таблетки |
Обираючи, дивіться на вміст саме елементного магнію, а не на масу всієї сполуки: на етикетці його вказують окремим рядком. У BioMax на картці кожного продукту видно склад і порцію, тож хелати легко порівняти між собою. Інші форми магнію, зокрема цитрат, малат і L-треонат, зібрані в розділі «Магній».
Як приймати хелатний магній
Магній хелат приймають під час їди, поділивши добову порцію на два-три прийоми: так мінерал засвоюється рівномірніше. Якщо в таблетці 100 мг, то порція 400 мг на день означає чотири таблетки. Вечірня порція зручна для розслаблення після насиченого робочого дня. Порція вказана на етикетці.
Протипоказання та запобіжні заходи
Хелатний магній м'який для травлення, але дуже великі порції можуть мати послаблювальну дію. Якщо у вас є захворювання нирок, приймайте магній лише після консультації з лікарем. Розділяйте прийом магнію та деяких антибіотиків щонайменше на 2 години. Не перевищуйте рекомендовану порцію. Під час вагітності, годування груддю або при прийомі ліків проконсультуйтеся з лікарем.
Часті питання
Магній хелат — для чого його п'ють?
Найчастіше для енергії, нормальної роботи м'язів і нервової системи. Хелатну форму обирають за добре засвоєння та м'якість для шлунка.
Чи можна поєднувати магній хелат з вітаміном B6?
Так, це класичне поєднання. Вітамін B6 сприяє нормальному функціонуванню нервової системи, тому магній і B6 часто приймають разом. Готові формули зібрані в розділі «Магній з вітаміном B6».
Скільки часу можна пити магній хелат?
Хелатну форму зазвичай приймають курсами по 1–3 місяці, після чого роблять перерву. За потреби тривалого прийому схему краще узгодити з лікарем.
Чим хелат відрізняється від оксиду магнію?
Оксид містить більше магнію за масою, але засвоюється гірше і частіше послаблює. Хелат дає менше магнію в таблетці, зате м'якший і краще засвоюється.
Магній хелат у BioMax — оригінальна продукція з доставкою по Україні за 1–2 дні. Дієтичні добавки доповнюють різноманітне харчування, а не замінюють його.