|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Креатин накопичується в м'язах і служить швидким резервом енергії для коротких інтенсивних зусиль, тому його часто включають у передтренувальні формули. Дієтична добавка Передтренувальний комплекс Phantom Pre-Workout від Pure Gold зі смаком манго містить у пакетику 20 г повну порцію з 3000 мг креатину та 200 мг кофеїну.
Формула налічує 16 активних інгредієнтів: L-аргінін альфа-кетоглутарат, L-цитрулін, бета-аланін, амінокислоти, кальцій та рослинні екстракти гуарани і женьшеню.
Чим корисний передтренувальний комплекс Phantom
- Креатин підвищує фізичну працездатність під час коротких повторюваних вправ високої інтенсивності, а сприятливий ефект досягається при 3 г на добу.
- Одна порція містить саме 3000 мг креатину, тобто ту кількість, яку пов'язують з цим ефектом.
- Кальцій сприяє нормальній роботі м'язів, що важливо під час силових і швидкісних тренувань.
- Кальцій також бере участь у нормальному енергетичному обміні та потрібен для підтримки нормального стану кісток.
- Загалом 200 мг кофеїну в порції надходять з безводного кофеїну та екстракту насіння гуарани.
- Порція дає понад 3 г аргініну і понад 3 г цитруліну з різних форм цих амінокислот.
- Енергетична цінність порції зі смаком манго становить лише 36 ккал, а жирів і сахарів у ній немає.
Склад
Розмір порції: 1 пакетик (20 г)
| Компонент | В одній порції |
| Енергетична цінність | 36 ккал |
| Білки | 6,6 г |
| Вуглеводи | 2,3 г |
| з них сахари | 0 г |
| Жири | 0 г |
| Сіль | 0,01 г |
| L-аргінін альфа-кетоглутарат (2:1) | 4500 мг |
| Креатин моногідрат (з нього креатин 3000 мг) | 3400 мг |
| L-цитрулін DL-малат (1:1) | 3100 мг |
| Бета-аланін | 2400 мг |
| Мальтодекстрин | 2000 мг |
| L-цитрулін | 1500 мг |
| L-тирозин | 200 мг |
| Безводний кофеїн | 178 мг |
| Кальцій | 140 мг |
| L-аргінін | 100 мг |
| Екстракт насіння гуарани (з нього кофеїн 22 мг) | 100 мг |
| L-фенілаланін | 90 мг |
| L-лізину гідрохлорид | 50 мг |
| L-гістидину моногідрохлорид моногідрат | 50 мг |
| L-таурин | 50 мг |
| Екстракт кореня женьшеню 4:1 (з нього гінзенозиди 1 мг) | 25 мг |
| Загальний вміст кофеїну | 200 мг |
| Загальний вміст аргініну | 3115 мг |
| Загальний вміст цитруліну | 3050 мг |
Інгредієнти: L-аргінін альфа-кетоглутарат 2:1, креатин моногідрат, L-цитрулін DL-малат 1:1, бета-аланін, мальтодекстрин, L-цитрулін, регулятор кислотності (безводна лимонна кислота), антизлежувачі (фосфати кальцію, діоксид кремнію), карбонат кальцію, ароматизатор, підсолоджувачі (ацесульфам K, сукралоза), L-тирозин, безводний кофеїн, L-аргінін, екстракт насіння гуарани (Paullinia cupana), L-фенілаланін, барвники (каротини), L-лізину гідрохлорид, L-таурин, L-гістидину моногідрохлорид моногідрат, екстракт кореня женьшеню (Panax ginseng) 4:1.
Спосіб вживання
Вміст пакетика (20 г) розмішати у 400 мл води та випити одразу після приготування, за 15–30 хвилин до тренування. Рекомендована кількість: одна порція на день. Не приймати пізніше ніж за 4 години до сну.
Переваги
- 3000 мг креатину і 200 мг кофеїну в порції.
- 16 активних інгредієнтів, зокрема гуарана і женьшень.
- Без сахарів і жирів, 36 ккал у порції.
- Порційний пакетик на одне тренування.
Часті питання
Передтренувальний комплекс: що це?
Це суміш, яку випивають перед заняттям, щоб підготуватися до навантаження. Phantom від Pure Gold поєднує креатин, бета-аланін, аргінін, цитрулін і тирозин з кофеїном та екстрактами гуарани й женьшеню. Пакетик на 20 г розрахований на одне тренування.
Як приймати Phantom Pre-Workout?
Вміст пакетика розчиняють у 400 мл води й випивають одразу, приблизно за 15–30 хвилин до тренування. Виробник рекомендує не більше однієї порції на день і не вживати напій пізніше ніж за 4 години до сну через вміст кофеїну.
Скільки кофеїну в одній порції?
Загалом 200 мг: 178 мг дає безводний кофеїн, ще 22 мг припадає на екстракт насіння гуарани. Після розведення у 400 мл води концентрація становить близько 50 мг на 100 мл, тому виробник позначає продукт як напій з високим вмістом кофеїну.
Чим смак манго відрізняється від ананасового?
Активні інгредієнти в обох смаках однакові, але допоміжні трохи різняться. У манговому варіанті використано барвник з каротинів і 2000 мг мальтодекстрину, а енергетична цінність порції становить 36 ккал. В ананасовому мальтодекстрину менше, а барвники інші.