|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Деякі передтренувальні формули будують не навколо кофеїну, а навколо креатину та амінокислот. Дієтична добавка Передтренувальний комплекс (Boost Pre-Workout) від Pure Gold зі смаком зеленого яблука дає 3000 мг креатину, 240 мг магнію і 14 активних компонентів у порції 11 г.
Креатин у формулі представлено двома формами, моногідратом і пірувататом. Їх доповнюють цитрулін, бета-аланін, аргінін, таурин, карнітин, екстракти женьшеню й родіоли, вітамін B6 та хром.
Чим корисний комплекс Boost
- Креатин підвищує фізичну працездатність під час серій короткочасних інтенсивних вправ; корисна дія досягається при вживанні 3 г на добу.
- Магній сприяє нормальній роботі м'язів і підтримує електролітний баланс; 240 мг на порцію становлять 64 % добової норми.
- Магній і вітамін B6 сприяють зменшенню втоми й виснаження та беруть участь у нормальному енергетичному обміні.
- Хром сприяє нормальному обміну макронутрієнтів; порція містить 36 мкг, тобто 90 % добової норми.
- Амінокислотну частину формують 2000 мг цитруліну DL-малату, 1500 мг бета-аланіну, 1000 мг AAKG і 600 мг таурину.
- Енергетична цінність порції лише 12 ккал, без жирів і без сахарів, а смак зеленого яблука робить напій освіжаючим.
Склад
Розмір порції: 11 г
| Компонент | В одній порції |
| Енергетична цінність | 49 кДж / 12 ккал |
| Білки | 2,4 г |
| Вуглеводи | 0,5 г |
| з них сахари | 0 г |
| Жири | 0 г |
| Креатину моногідрат | 3278 мг |
| у перерахунку на креатин | 2884 мг |
| L-цитруліну DL-малат 2:1 | 2000 мг |
| у перерахунку на цитрулін | 1333 мг |
| Бета-аланін | 1500 мг |
| L-аргініну альфа-кетоглутарат 2:1 | 1000 мг |
| у перерахунку на L-аргінін | 670 мг |
| L-таурин | 600 мг |
| L-карнітину L-тартрат | 500 мг |
| у перерахунку на карнітин | 340 мг |
| Магній | 240 мг |
| L-гістидину моногідрохлорид моногідрат | 200 мг |
| у перерахунку на L-гістидин | 148 мг |
| Креатину піруват | 200 мг |
| у перерахунку на креатин | 116 мг |
| Екстракт кореня женьшеню 4:1 | 50 мг |
| з нього гінзенозиди | 2 мг |
| Екстракт кореня родіоли рожевої | 15 мг |
| з нього розавіни | 0,45 мг |
| з нього салідрозиди | 0,15 мг |
| Екстракт плодів чорного перцю 50:1 | 5 мг |
| з нього піперин | 4,75 мг |
| Вітамін B6 | 1,4 мг |
| Хром | 36 мкг |
| Загальний вміст креатину | 3000 мг |
Спосіб вживання
Змішати одну порцію (11 г) з 300 мл води. Порцію радять відміряти на вагах. Вживати одразу після приготування. Рекомендована кількість: 1 порція на день.
Переваги
- 3 г креатину у двох формах.
- Магній, вітамін B6 і хром у складі.
- 14 активних компонентів.
- Смак зеленого яблука без сахарів.
Часті питання
Чи є кофеїн у Boost Pre-Workout?
Ні, ні в таблиці активних компонентів, ні в переліку інгредієнтів виробника кофеїну немає. Формула Boost побудована на креатині, амінокислотах, магнії, вітаміні B6, хромі та екстрактах женьшеню, родіоли й чорного перцю. Тому цей комплекс підійде тим, хто не вживає кофеїн.
Як приймати передтренувальний комплекс Boost?
Виробник рекомендує змішати одну порцію 11 г з 300 мл води та випити напій відразу після приготування. Для точної порції її варто зважити на кухонних вагах. Рекомендована кількість: одна порція на день.
Скільки креатину в порції Boost?
Загальний вміст креатину становить 3000 мг на порцію: 2884 мг надходять з креатину моногідрату і 116 мг з креатину пірувату. Саме 3 г на добу є кількістю, за якої креатин підвищує фізичну працездатність при коротких інтенсивних навантаженнях.
Що таке родіола і женьшень у складі?
Це рослинні екстракти: порція містить 50 мг екстракту кореня женьшеню 4:1 з 2 мг гінзенозидів і 15 мг екстракту кореня родіоли рожевої з розавінами та салідрозидами. Обидва компоненти присутні в невеликих кількостях як доповнення до основної формули.