|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Казеїн становить основну частку білків коров'ячого молока і засвоюється повільніше, ніж сироватковий протеїн, тому його обирають для довгих перерв між прийомами їжі. Дієтична добавка Міцелярний казеїн (Slow-Release Casein) зі смаком ванілі від Myprotein дає 25 г білка в порції 30 г.
На упаковці нового дизайну продукт має назву Impact Casein. Ванільний порошок містить лише 0,4 г жирів і 3 г вуглеводів на порцію.
Чим корисний міцелярний казеїн
- Білок сприяє зростанню м'язової маси, тому казеїн доповнює раціон людей, які займаються силовими тренуваннями.
- Достатнє надходження білка допомагає зберігати м'язову масу, зокрема в дні відпочинку між тренуваннями.
- Білок необхідний для підтримки нормального стану кісток, які витримують навантаження під час занять спортом.
- Міцелярний казеїн утворює в шлунку згусток і перетравлюється поступово, тож амінокислоти надходять рівномірно.
- Як і всі молочні білки, казеїн містить повний набір незамінних амінокислот, які організм не синтезує сам.
- Порція на 116 ккал має лише 2,4 г сахарів, тому її легко вписати в щоденний раціон.
- Порошок підходить вегетаріанцям і розводиться як водою, так і молоком.
Склад
Розмір порції: 30 г (1¼ мірної ложки)
| Компонент | В одній порції |
| Енергетична цінність | 116 ккал (491 кДж) |
| Білки | 25 г |
| Вуглеводи | 3,0 г |
| з них сахари | 2,4 г |
| Жири | 0,4 г |
| з них насичені | 0,2 г |
| Харчові волокна | 0,2 г |
| Сіль | 0,08 г |
Спосіб вживання
Змішати 30 г порошку (приблизно 1¼ мірної ложки) з 250 мл води або молока, збовтати та випити. Порошок з часом осідає, тому виробник радить відміряти порцію на вагах.
Переваги
- 25 г білка в порції 30 г.
- Міцелярний казеїн повільного засвоєння.
- Смак ванілі, лише 0,4 г жирів на порцію.
- Підходить вегетаріанцям.
Часті питання
Для чого потрібен казеїн?
Казеїн використовують як джерело повільного білка, щоб доповнити раціон між прийомами їжі. Білок сприяє зростанню та збереженню м'язової маси, а порція Slow-Release Casein дає 25 г білка. Завдяки поступовому засвоєнню амінокислоти з казеїну надходять в організм довше, ніж із сироваткового протеїну.
Як приймати казеїн?
Myprotein радить змішати 30 г порошку, тобто приблизно 1¼ мірної ложки, з 250 мл води або молока, добре збовтати й випити. Виробник зазначає, що порошок з часом осідає, тому найточніше відміряти порцію за допомогою кухонних ваг, а не ложки.
Чим казеїн відрізняється від сироваткового протеїну?
Обидва білки отримують з молока, але засвоюються вони з різною швидкістю. Сироватковий протеїн перетравлюється швидко, а міцелярний казеїн утворює в шлунку згусток і віддає амінокислоти поступово. Тому сироватку частіше п'ють навколо тренування, а казеїн обирають для довших перерв між прийомами їжі.
Коли краще пити казеїн?
За описом продукту, Slow-Release Casein розрахований на прийом між двома прийомами їжі або ввечері, коли до наступної їжі залишається багато часу. Повільне засвоєння дозволяє амінокислотам надходити поступово протягом кількох годин, а не одразу після коктейлю, як у випадку зі швидкими білками.