|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Омега-3 жирні кислоти EPA і DHA організм майже не синтезує самостійно, тому їх головним джерелом залишається жирна морська риба. Дієтична добавка Омега-3 (Essential Omega-3) 300 мг від Myprotein містить у кожній гелевій капсулі 300 мг омега-3 з риб'ячого жиру: 180 мг EPA і 120 мг DHA.
Співвідношення EPA до DHA 3:2 є класичним для риб'ячого жиру. Щоб жирні кислоти не окислювалися, виробник додає антиоксидант, суміш природних токоферолів.
Чим корисна омега-3
- EPA і DHA сприяють нормальній роботі серця за умови щоденного вживання щонайменше 250 мг цих кислот.
- DHA бере участь у підтримці нормальної роботи мозку, адже є одним з головних жирів нервової тканини.
- DHA сприяє підтримці нормального зору, бо входить до складу клітин сітківки ока.
- Омега-3 входять до складу мембран усіх клітин організму і допомагають зберігати їхню гнучкість.
- Добавка допомагає отримувати EPA і DHA тим, хто рідко їсть жирну морську рибу.
- Омега-3 популярні серед людей, які регулярно тренуються, як частина збалансованого спортивного раціону.
Склад
Розмір порції: 1 гелева капсула
| Компонент | В одній порції |
| Омега-3 жирні кислоти, загалом | 300 мг |
| EPA (ейкозапентаєнова кислота) | 180 мг |
| DHA (докозагексаєнова кислота) | 120 мг |
Інші інгредієнти: риб'ячий жир омега-3, оболонка капсули (желатин, гліцерин, очищена вода), антиоксидант (суміш токоферолів).
Спосіб вживання
По 1 капсулі до 3 разів на день, краще під час їжі.
Переваги
- 300 мг омега-3 в одній капсулі.
- 180 мг EPA і 120 мг DHA.
- Природні токофероли для захисту від окислення.
Часті питання
Що означає омега-3 180 EPA 120 DHA?
Ці цифри показують вміст двох головних омега-3 жирних кислот в одній капсулі: 180 мг ейкозапентаєнової (EPA) і 120 мг докозагексаєнової (DHA) кислоти. Разом вони дають 300 мг омега-3. Таке співвідношення типове для риб'ячого жиру, отриманого з природної морської риби.
Як приймати Essential Omega-3 Myprotein?
Виробник рекомендує по одній капсулі до трьох разів на день, краще під час їжі. Одна капсула дає 300 мг омега-3, а три капсули дають 900 мг, з них 540 мг EPA і 360 мг DHA. Жирні кислоти краще засвоюються разом з їжею, що містить жири.
Скільки омега-3 потрібно на день?
Для нормальної роботи серця достатньо щонайменше 250 мг EPA і DHA на день, і вже одна капсула Essential Omega-3 перекриває цю кількість. Для підтримки мозку та зору орієнтуються на 250 мг саме DHA, тобто на дві-три капсули на день.
Чи підходить Essential Omega-3 вегетаріанцям?
Ні, джерелом омега-3 у цьому продукті є риб'ячий жир, а оболонку капсули зроблено з желатину. Вегетаріанцям і веганам краще звернути увагу на омега-3 з олії водоростей. Для всіх інших ця капсула є простим способом отримувати EPA і DHA без риби в раціоні.