|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA организм почти не синтезирует самостоятельно, поэтому их главным источником остается жирная морская рыба. Диетическая добавка Омега-3 (Essential Omega-3) 300 мг от Myprotein содержит в каждой гелевой капсуле 300 мг омега-3 из рыбьего жира: 180 мг EPA и 120 мг DHA.
Соотношение EPA к DHA 3:2 является классическим для рыбьего жира. Чтобы жирные кислоты не окислялись, производитель добавляет антиоксидант, смесь природных токоферолов.
Чем полезна омега-3
- EPA и DHA способствуют нормальной работе сердца при ежедневном употреблении не менее 250 мг этих кислот.
- DHA участвует в поддержании нормальной работы мозга, ведь является одним из главных жиров нервной ткани.
- DHA способствует поддержанию нормального зрения, так как входит в состав клеток сетчатки глаза.
- Омега-3 входят в состав мембран всех клеток организма и помогают сохранять их гибкость.
- Добавка помогает получать EPA и DHA тем, кто редко ест жирную морскую рыбу.
- Омега-3 популярны среди людей, которые регулярно тренируются, как часть сбалансированного спортивного рациона.
Состав
Размер порции: 1 гелевая капсула
| Компонент | В одной порции |
| Омега-3 жирные кислоты, всего | 300 мг |
| EPA (эйкозапентаеновая кислота) | 180 мг |
| DHA (докозагексаеновая кислота) | 120 мг |
Другие ингредиенты: рыбий жир омега-3, оболочка капсулы (желатин, глицерин, очищенная вода), антиоксидант (смесь токоферолов).
Способ применения
По 1 капсуле до 3 раз в день, лучше во время еды.
Преимущества
- 300 мг омега-3 в одной капсуле.
- 180 мг EPA и 120 мг DHA.
- Природные токоферолы для защиты от окисления.
Частые вопросы
Что означает омега-3 180 EPA 120 DHA?
Эти цифры показывают содержание двух главных омега-3 жирных кислот в одной капсуле: 180 мг эйкозапентаеновой (EPA) и 120 мг докозагексаеновой (DHA) кислоты. Вместе они дают 300 мг омега-3. Такое соотношение типично для рыбьего жира, полученного из природной морской рыбы.
Как принимать Essential Omega-3 Myprotein?
Производитель рекомендует по одной капсуле до трех раз в день, лучше во время еды. Одна капсула дает 300 мг омега-3, а три капсулы дают 900 мг, из них 540 мг EPA и 360 мг DHA. Жирные кислоты лучше усваиваются вместе с пищей, содержащей жиры.
Сколько омега-3 нужно в день?
Для нормальной работы сердца достаточно не менее 250 мг EPA и DHA в день, и уже одна капсула Essential Omega-3 покрывает это количество. Для поддержки мозга и зрения ориентируются на 250 мг именно DHA, то есть на две-три капсулы в день.
Подходит ли Essential Omega-3 вегетарианцам?
Нет, источником омега-3 в этом продукте служит рыбий жир, а оболочка капсулы сделана из желатина. Вегетарианцам и веганам лучше обратить внимание на омега-3 из масла водорослей. Для всех остальных эта капсула является простым способом получать EPA и DHA без рыбы в рационе.