|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Лушпиння насіння подорожника, або псиліум, є одним з найпопулярніших джерел розчинної клітковини, яка у воді утворює м'який гель. Дієтична добавка Лушпиння подорожника (Psyllium Husks) 610 мг від Swanson містить подрібнене лушпиння насіння в кожній капсулі.
За даними виробника, лушпиння насіння подорожника використовують упродовж століть для підтримки роботи товстого кишківника. Окрім самої оболонки капсули, інших інгредієнтів у складі немає.
Чим корисний псиліум
- Є джерелом розчинної клітковини, якої в сучасному раціоні з великою кількістю обробленої їжі часто бракує.
- Сприяє регулярній роботі кишківника та підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту, як зазначає виробник.
- За даними Swanson, допомагає при епізодичних затримках випорожнення, м'яко підтримуючи природний ритм кишківника.
- Підтримує серцево-судинну систему, коли входить до раціону з низьким вмістом насичених жирів.
- Розчинна клітковина набухає у воді, збільшує об'єм вмісту кишківника та полегшує його просування.
Склад
Розмір порції: 1 капсула
| Компонент | В одній порції |
| Калорії | 5 |
| Загальні вуглеводи | 1 г |
| Харчові волокна | менше 1 г |
| Лушпиння насіння подорожника (Psyllium) | 610 мг |
Інші інгредієнти: веганська капсула (гіпромелоза); за даними iHerb, під час переходу на нову капсулу частина партій може надходити в желатиновій капсулі.
Спосіб вживання
По 1 капсулі тричі на день, запиваючи повною склянкою води (близько 240 мл).
Переваги
- 610 мг лушпиння насіння подорожника в капсулі.
- Склад без наповнювачів.
- Без глютену, ГМО та молочних продуктів.
Часті питання
Для чого приймають псиліум?
Псиліум обирають як джерело розчинної клітковини для регулярної роботи кишківника та здоров'я травного тракту. Swanson також зазначає, що в поєднанні з раціоном з низьким вмістом насичених жирів лушпиння подорожника підтримує серцево-судинну систему. Капсули зручні тим, кому не подобається порошок.
Як приймати подорожник у капсулах?
Виробник радить одну капсулу тричі на день, запиваючи повною склянкою води об'ємом близько 240 мл. Достатня кількість рідини для лушпиння обов'язкова, адже клітковина набухає. За день виходить 1830 мг лушпиння насіння подорожника.
Чим лушпиння відрізняється від насіння подорожника?
Лушпиння є тонкою зовнішньою оболонкою насіння подорожника, і саме в ній зосереджена основна частина розчинної клітковини, що утворює гель. Ціле насіння містить ще й ядро. Swanson використовує саме лушпиння насіння, тому в капсулах переважає клітковина.
Що обрати: псиліум у капсулах чи порошок?
Порошок розмішують у воді, і він дозволяє легко змінювати розмір порції, але має характерну текстуру. Капсули не потребують приготування й не мають смаку: кожна містить точно відміряні 610 мг лушпиння. Запивати їх, як і порошок, потрібно достатньою кількістю води.