|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Білок молочної сироватки містить усі незамінні амінокислоти, тому його часто обирають як зручне доповнення до раціону активних людей. Дієтична добавка Сироватковий протеїн (Gold Standard 100% Whey) від Optimum Nutrition зі смаком полуниці дає 24 г білка в одній мірній ложці порошку.
Основою суміші є ізолят сироваткового білка, до якого додано концентрат і гідролізований ізолят. За даними виробника, порція містить 5,1 г природних амінокислот з розгалуженим ланцюгом (BCAA).
Чим корисний сироватковий протеїн
- Білок сприяє зростанню м'язової маси, тому коктейль доречно доповнює раціон людей, які регулярно займаються силовими тренуваннями.
- Білок підтримує збереження наявної м'язової маси, що важливо в періоди високих навантажень і щільного робочого графіка.
- Білок бере участь у підтримці нормального стану кісток, які щодня витримують значне навантаження під час занять спортом.
- Порція з 24 г білка допомагає добрати денну норму протеїну в ті дні, коли звичайної їжі для цього бракує.
- Сироватковий білок містить лейцин, ізолейцин і валін, які організм сам не синтезує і отримує лише з їжею.
- Порція дає лише 1,6 г вуглеводів і 1,2 г жирів, тому білок легко вписати в раціон без помітного додавання калорій.
Склад
Розмір порції: 1 мірна ложка (30 г)
| Компонент | В одній порції |
| Енергетична цінність | 112 ккал |
| Білки | 24 г |
| Вуглеводи | 1,6 г |
| з них сахари | 1,2 г |
| Жири | 1,2 г |
| з них насичені | 0,5 г |
| Сіль | 0,19 г |
Інгредієнти: суміш сироваткових білків 98 % (ізолят сироваткового білка, концентрат сироваткового білка, гідролізований ізолят сироваткового білка, емульгатор соєвий лецитин), ароматизатори, підсолоджувачі (сукралоза, ацесульфам K), загусник ксантанова камедь, концентрат буряка.
Спосіб вживання
Додати 30 г порошку (приблизно 1 повна мірна ложка) до 180–240 мл холодної води та розмішати, збовтати або змішати в блендері до повного розчинення.
Переваги
- Ізолят сироваткового білка як основний інгредієнт.
- 24 г білка та 5,1 г BCAA в одній порції.
- Лише 112 ккал і 1,6 г вуглеводів на порцію.
- Полуничний смак з концентратом буряка для кольору.
Часті питання
Як приймати сироватковий протеїн?
Одну повну мірну ложку, тобто 30 г порошку, додають до 180–240 мл холодної води. Далі суміш розмішують ложкою, збовтують у шейкері або коротко збивають блендером, доки порошок повністю не розчиниться. Така порція дає 24 г білка та 112 ккал.
Сироватковий протеїн: що це?
Це концентрований білок, отриманий з молочної сироватки, з якої видалено більшу частину жирів і вуглеводів. У цій суміші поєднано три форми: ізолят, концентрат і гідролізований ізолят. Ізолят тут є першим інгредієнтом, тобто займає найбільшу частку серед білкових компонентів.
Скільки білка в одній порції полуничного протеїну?
Мірна ложка на 30 г містить 24 г білка, тобто приблизно 80 % маси порошку. На ту саму порцію припадає 1,6 г вуглеводів, з них 1,2 г сахарів, а також 1,2 г жирів. За даними виробника, серед амінокислот порції 5,1 г становлять природні BCAA.
Чим відрізняються упаковки 2040 г і 780 г?
Склад і харчова цінність порції в обох варіантах однакові, відрізняється лише маса порошку в банці. Велика упаковка зручна для тих, хто вживає протеїн щодня, а менша підійде, щоб спершу спробувати полуничний смак або взяти банку із собою.