|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Гейнер поєднує вуглеводи й білок в одному коктейлі та допомагає підняти енергетичну цінність раціону в періоди інтенсивних тренувань. Гейнер (Gainer) від Power Pro зі смаком банана дає в порції 40 г 158 ккал, 12 г білка та майже 27 г вуглеводів.
За даними виробника, білкова частина складається з концентрату, ізоляту й гідролізату сироваткового білка і становить 30 % маси. Формулу доповнено креатином, амінокислотами, екстрактами трибулусу, гуарани й женьшеню та вітамінним комплексом.
Чим корисний гейнер
- Білок сприяє зростанню та збереженню м'язової маси, а кожна порція гейнера додає до раціону 12 г сироваткового білка.
- Білок також потрібен для підтримки нормального стану кісток, що важливо при регулярних силових і функціональних тренуваннях.
- Вуглеводи сприяють відновленню нормальної функції м'язів після дуже інтенсивних або тривалих фізичних навантажень, що спричиняють втому.
- Креатин підвищує фізичну працездатність при короткочасних інтенсивних навантаженнях від 3 г на добу, саме стільки дають три порції гейнера.
- Мальтодекстрин і фруктоза формують вуглеводну основу, тому коктейль збільшує калорійність раціону без великих об'ємів звичайної їжі.
- Жирів у порції лише 0,2 г, тож майже вся енергія гейнера надходить з вуглеводів і білка.
- До формули додано вітамінний премікс із десяти вітамінів, серед яких вітаміни C, E та групи B.
Склад
Розмір порції: 40 г
| Компонент | В одній порції |
| Енергетична цінність | 158 ккал |
| Білки | 12 г |
| Вуглеводи | 26,96 г |
| з них сахари | 5,89 г |
| Харчові волокна | 0,22 г |
| Жири | 0,2 г |
| з них насичені | 0,12 г |
| Креатин | 1 г |
| Екстракт трибулусу (Tribulus terrestris) | 120 мг |
| Екстракт гуарани | 80 мг |
| Карнітин | 80 мг |
| Таурин | 80 мг |
| Лецитин | 80 мг |
| Кофеїн | 20 мг |
| Екстракт кореня женьшеню | 12 мг |
| Альфа-ліпоєва кислота | 4 мг |
Інгредієнти: білки сироваткові (концентрат, ізолят і гідролізат сироваткового білка) 30 %, мальтодекстрин, фруктоза, креатин 2,5 %, порошок сублімованих фруктів відповідно до смаку, екстракт трибулусу 0,3 %, аргінін 0,25 %, лецитин 0,2 %, таурин 0,2 %, карнітин 0,2 %, екстракт гуарани 0,2 %, глютамін 0,1 %, кофеїн 0,05 %, гліцин 0,05 %, екстракт женьшеню 0,03 %, вітамінний премікс 0,03 % (вітаміни C, PP, E, B5, B6, B2, B1, фолієва кислота, біотин, B12), альфа-ліпоєва кислота 0,01 %, орнітин 0,003 %, ароматизатор, барвник харчовий.
Спосіб вживання
Змішати 1 порцію (40 г) з 300 мл води або молока. Вживати 1–3 порції на день, бажано перед тренуванням і після нього, а також протягом дня між основними прийомами їжі.
Переваги
- 12 г білка і 26,96 г вуглеводів у порції.
- Три форми сироваткового білка: концентрат, ізолят, гідролізат.
- Креатин, таурин, карнітин і альфа-ліпоєва кислота у складі.
- Лише 0,2 г жирів на порцію.
Часті питання
Гейнер: що це?
Гейнер є сухою сумішшю вуглеводів і білка для приготування поживного коктейлю. У гейнері Power Pro вуглеводи становлять близько двох третин маси, а сироватковий білок 30 %, тому порція 40 г дає 158 ккал. Його використовують, коли потрібно збільшити калорійність раціону при активних тренуваннях.
Як приймати гейнер?
Одну порцію 40 г змішують з 300 мл води або молока. Виробник радить 1–3 порції на день: перед тренуванням, після нього, а також між основними прийомами їжі. На молоці коктейль виходить ситнішим, бо молоко додає власні білки, жири й калорії.
Чи є в гейнері креатин і кофеїн?
Так, порція містить 1 г креатину і 20 мг кофеїну, а також 80 мг екстракту гуарани. Креатин становить 2,5 % маси продукту, тому при трьох порціях на день він надходить у кількості 3 г. Ці дані варто враховувати, якщо ви вживаєте інші продукти з кофеїном.
Чим гейнер відрізняється від протеїну?
Протеїн складається переважно з білка, тоді як у гейнері головну частку займають вуглеводи. У цьому продукті на 12 г білка припадає майже 27 г вуглеводів, тому він дає значно більше енергії. Гейнер обирають, коли важливо добрати калорії, а протеїн, коли потрібен саме білок.