|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Коли тренування забирають багато енергії, а з'їсти більше звичайної їжі складно, на допомогу приходить вуглеводно-білковий коктейль. Гейнер (Gainer) від Power Pro зі смаком ванілі в кожній порції 40 г містить 12 г сироваткового білка, 26,96 г вуглеводів і лише 0,2 г жирів.
Вуглеводи в гейнері представлені мальтодекстрином і фруктозою. За даними виробника, формулу збагачено креатином, аргініном, глютаміном, таурином, орнітином, кофеїном, рослинними екстрактами та десятьма вітамінами.
Чим корисний гейнер
- Сироватковий білок у складі сприяє збереженню м'язової маси і підтримує її зростання при систематичних фізичних навантаженнях.
- Достатня кількість білка в раціоні бере участь у підтримці нормального стану кісток, особливо в активних людей.
- Вуглеводи допомагають відновити нормальну роботу м'язів після виснажливих або тривалих тренувань, що спричиняють втому.
- Порція дає 158 ккал, тому гейнер зручно використовувати, щоб підвищити енергетичну цінність раціону між основними прийомами їжі.
- При вживанні трьох порцій на день організм отримує 3 г креатину, який підвищує працездатність при короткочасних інтенсивних вправах.
- Білкова частина поєднує концентрат, ізолят і гідролізат сироваткового білка з різним ступенем очищення.
Склад
Розмір порції: 40 г
| Компонент | В одній порції |
| Енергетична цінність | 158 ккал |
| Білки | 12 г |
| Вуглеводи | 26,96 г |
| з них сахари | 5,89 г |
| Харчові волокна | 0,22 г |
| Жири | 0,2 г |
| з них насичені | 0,12 г |
| Креатин | 1 г |
| Екстракт трибулусу (Tribulus terrestris) | 120 мг |
| Екстракт гуарани | 80 мг |
| Карнітин | 80 мг |
| Таурин | 80 мг |
| Лецитин | 80 мг |
| Кофеїн | 20 мг |
| Екстракт кореня женьшеню | 12 мг |
| Альфа-ліпоєва кислота | 4 мг |
Інгредієнти: білки сироваткові (концентрат, ізолят і гідролізат сироваткового білка) 30 %, мальтодекстрин, фруктоза, креатин 2,5 %, екстракт трибулусу 0,3 %, аргінін 0,25 %, лецитин 0,2 %, таурин 0,2 %, карнітин 0,2 %, екстракт гуарани 0,2 %, глютамін 0,1 %, кофеїн 0,05 %, гліцин 0,05 %, екстракт женьшеню 0,03 %, вітамінний премікс 0,03 % (вітаміни C, PP, E, B5, B6, B2, B1, фолієва кислота, біотин, B12), альфа-ліпоєва кислота 0,01 %, орнітин 0,003 %, ароматизатор «Ваніль», барвник харчовий.
Спосіб вживання
1 порцію (40 г) змішати з 300 мл води або молока. Приймати 1–3 порції на день, бажано до і після тренування, а також протягом дня в перервах між основними прийомами їжі.
Переваги
- 158 ккал і 12 г білка в одній порції.
- Мальтодекстрин і фруктоза як джерела вуглеводів.
- Креатин 1 г і вітамінний премікс у кожній порції.
- Мінімум жирів: 0,2 г на порцію.
Часті питання
Для чого потрібен гейнер?
Гейнер допомагає добрати калорії й білок, коли раціон не покриває витрат енергії на тренуваннях. Одна порція ванільного гейнера Power Pro дає 158 ккал, з яких основна частина припадає на вуглеводи. Його обирають люди з високими навантаженнями, яким складно з'їсти потрібний обсяг звичайної їжі.
Скільки порцій гейнера можна випити за день?
Виробник рекомендує від однієї до трьох порцій по 40 г на день. Зазвичай коктейль п'ють перед тренуванням і після нього, а в інший час між основними прийомами їжі. Три порції дають разом 474 ккал, 36 г білка і 3 г креатину.
На воді чи на молоці готувати гейнер?
Power Pro пропонує обидва варіанти: порцію 40 г розводять у 300 мл води або молока. Вода дає легший напій, енергетична цінність якого відповідає даним етикетки. Молоко робить коктейль густішим і ситнішим, додаючи власні білки, жири та калорії.
Які додаткові компоненти є в гейнері?
Окрім білка й вуглеводів, порція містить 1 г креатину, по 80 мг таурину, карнітину і лецитину, 120 мг екстракту трибулусу, 80 мг екстракту гуарани, 20 мг кофеїну та 12 мг екстракту женьшеню. Також до складу входять аргінін, глютамін, гліцин, орнітин і вітаміни.