|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Когда тренировки забирают много энергии, а съесть больше обычной еды сложно, на помощь приходит углеводно-белковый коктейль. Гейнер (Gainer) от Power Pro со вкусом ванили в каждой порции 40 г содержит 12 г сывороточного белка, 26,96 г углеводов и всего 0,2 г жиров.
Углеводы в гейнере представлены мальтодекстрином и фруктозой. По данным производителя, формула обогащена креатином, аргинином, глютамином, таурином, орнитином, кофеином, растительными экстрактами и десятью витаминами.
Чем полезен гейнер
- Сывороточный белок в составе способствует сохранению мышечной массы и поддерживает ее рост при систематических физических нагрузках.
- Достаточное количество белка в рационе участвует в поддержании нормального состояния костей, особенно у активных людей.
- Углеводы помогают восстановить нормальную работу мышц после изнуряющих или длительных тренировок, вызывающих усталость.
- Порция дает 158 ккал, поэтому гейнер удобно использовать, чтобы повысить энергетическую ценность рациона между основными приемами пищи.
- При употреблении трех порций в день организм получает 3 г креатина, который повышает работоспособность при кратковременных интенсивных упражнениях.
- Белковая часть сочетает концентрат, изолят и гидролизат сывороточного белка с разной степенью очистки.
Состав
Размер порции: 40 г
| Компонент | В одной порции |
| Энергетическая ценность | 158 ккал |
| Белки | 12 г |
| Углеводы | 26,96 г |
| из них сахара | 5,89 г |
| Пищевые волокна | 0,22 г |
| Жиры | 0,2 г |
| из них насыщенные | 0,12 г |
| Креатин | 1 г |
| Экстракт трибулуса (Tribulus terrestris) | 120 мг |
| Экстракт гуараны | 80 мг |
| Карнитин | 80 мг |
| Таурин | 80 мг |
| Лецитин | 80 мг |
| Кофеин | 20 мг |
| Экстракт корня женьшеня | 12 мг |
| Альфа-липоевая кислота | 4 мг |
Ингредиенты: белки сывороточные (концентрат, изолят и гидролизат сывороточного белка) 30 %, мальтодекстрин, фруктоза, креатин 2,5 %, экстракт трибулуса 0,3 %, аргинин 0,25 %, лецитин 0,2 %, таурин 0,2 %, карнитин 0,2 %, экстракт гуараны 0,2 %, глютамин 0,1 %, кофеин 0,05 %, глицин 0,05 %, экстракт женьшеня 0,03 %, витаминный премикс 0,03 % (витамины C, PP, E, B5, B6, B2, B1, фолиевая кислота, биотин, B12), альфа-липоевая кислота 0,01 %, орнитин 0,003 %, ароматизатор «Ваниль», краситель пищевой.
Способ применения
1 порцию (40 г) смешать с 300 мл воды или молока. Принимать 1–3 порции в день, желательно до и после тренировки, а также в течение дня в перерывах между основными приемами пищи.
Преимущества
- 158 ккал и 12 г белка в одной порции.
- Мальтодекстрин и фруктоза как источники углеводов.
- Креатин 1 г и витаминный премикс в каждой порции.
- Минимум жиров: 0,2 г на порцию.
Частые вопросы
Для чего нужен гейнер?
Гейнер помогает добрать калории и белок, когда рацион не покрывает затрат энергии на тренировках. Одна порция ванильного гейнера Power Pro дает 158 ккал, основная часть которых приходится на углеводы. Его выбирают люди с высокими нагрузками, которым сложно съесть нужный объем обычной еды.
Сколько порций гейнера можно выпить за день?
Производитель рекомендует от одной до трех порций по 40 г в день. Обычно коктейль пьют перед тренировкой и после нее, а в остальное время между основными приемами пищи. Три порции дают вместе 474 ккал, 36 г белка и 3 г креатина.
На воде или на молоке готовить гейнер?
Power Pro предлагает оба варианта: порцию 40 г разводят в 300 мл воды или молока. Вода дает более легкий напиток, энергетическая ценность которого соответствует данным этикетки. Молоко делает коктейль гуще и сытнее, добавляя собственные белки, жиры и калории.
Какие дополнительные компоненты есть в гейнере?
Кроме белка и углеводов, порция содержит 1 г креатина, по 80 мг таурина, карнитина и лецитина, 120 мг экстракта трибулуса, 80 мг экстракта гуараны, 20 мг кофеина и 12 мг экстракта женьшеня. Также в состав входят аргинин, глютамин, глицин, орнитин и витамины.