|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Горох став одним із головних джерел рослинного білка у спортивному харчуванні, адже він дозволяє обійтися без молочної сировини. Дієтична добавка Гороховий протеїн (Impact Pea Protein) від Myprotein зі смаком полуниці дає 22 г білка в одній порції.
Основу продукту становить ізолят горохового білка, як зазначено на упаковці лінійки Myvegan. За даними етикетки, у порції немає сахарів, а основну частину енергії дає саме білок.
Чим корисний гороховий протеїн
- Білок сприяє зростанню м'язової маси, а одна порція полуничного горохового протеїну дає 22 г цього макронутрієнта.
- Бере участь у підтримці вже наявної м'язової маси, що актуально як у періоди тренувань, так і під час відпочинку.
- Достатнє надходження білка сприяє підтримці нормального стану кісток, які щодня витримують навантаження під час руху.
- Ізолят горохового білка є рослинним джерелом протеїну, тому продукт, за даними виробника, підходить веганам і вегетаріанцям.
- Порція містить лише 3,1 г вуглеводів і 0 г сахарів, тож із 122 ккал більшість енергії припадає саме на білок.
- Клітковина, 1 г у порції, надходить разом із гороховою сировиною та доповнює білковий склад коктейлю.
Склад
Розмір порції: 32 г (приблизно 1 мірна ложка)
| Компонент | В одній порції |
| Енергетична цінність | 122 ккал (517 кДж) |
| Білки | 22 г |
| Вуглеводи | 3,1 г |
| з них сахари | 0 г |
| Жири | менше 2,2 г |
| з них насичені | 0,5 г |
| Клітковина | 1,0 г |
| Сіль | 0,86 г |
Спосіб вживання
Змішати 32 г (приблизно 1 мірну ложку) з 300 мл води або рослинного молока та вживати за 30 хвилин до та/або після тренування. Можна вживати в будь-який час доби, щоб збільшити щоденне споживання білка.
Переваги
- 22 г рослинного білка в порції.
- Ізолят горохового білка.
- 0 г сахарів у порції.
- Підходить веганам і вегетаріанцям.
Часті питання
Що таке гороховий ізолят?
Це очищена форма горохового білка, у якій вміст протеїну значно вищий, ніж у звичайному гороховому борошні. Саме ізолят горохового білка вказаний на упаковці Impact Pea Protein. За даними етикетки, 100 г порошку містять 69 г білка, а одна порція 22 г.
Як приймати гороховий протеїн?
Myprotein радить змішати 32 г порошку, приблизно одну мірну ложку, з 300 мл води або рослинного молока. Коктейль вживають за 30 хвилин до та/або після тренування, а також у будь-який час доби, коли потрібно збільшити щоденне споживання білка.
Чим рослинний протеїн відрізняється від сироваткового?
Головна відмінність у джерелі: сироватковий протеїн отримують з молока, а Impact Pea Protein виготовлено з гороху. Тому рослинний варіант обирають ті, хто не вживає молочних продуктів або дотримується веганського харчування. Обидва види є джерелом білка, який сприяє зростанню м'язової маси.
Скільки калорій у порції полуничного протеїну?
Одна порція містить 122 ккал, або 517 кДж. Основну частину енергії дає білок, якого в порції 22 г, тоді як вуглеводів лише 3,1 г, а сахарів 0 г. Жирів менше 2,2 г, з них насичених 0,5 г, а клітковини 1 г.