|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Креатин моногідрат є сполукою креатину з молекулою води, і саме в цій формі креатин найчастіше трапляється на етикетках спортивного харчування. Дієтична добавка Креатин моногідрат (Creatine Monohydrate) 3 г від Pure Gold зі смаком коли підійде тим, кому до вподоби знайомий смак коли без цукру.
Порошок призначений для приготування напою: одну порцію розчиняють у воді чи іншій рідині. Готовий напій, за даними виробника, практично не містить ні цукру, ні жиру.
Чим корисний креатин моногідрат
- Щоденне вживання 3 г креатину підвищує фізичну працездатність під час повторюваних коротких вправ високої інтенсивності.
- У порції 4,1 г міститься 3400 мг креатину моногідрату, з яких на чистий креатин припадає 3000 мг, тобто вся необхідна добова кількість.
- Креатин стане в пригоді на тренуваннях з обтяженнями, у кросфіті, єдиноборствах і спринтерських дисциплінах.
- Смак коли робить щоденну порцію схожою на звичний напій, а розчиняти її можна у воді чи іншій рідині на вибір.
- Енергетична цінність порції становить лише 4 кДж, або 1 ккал, а жирів, вуглеводів і білків у ній немає.
- Солодкість напою забезпечують ацесульфам K і сукралоза, а смак підкреслює регулятор кислотності, безводна лимонна кислота.
Склад
Розмір порції: 4,1 г
| Компонент | В одній порції |
| Енергетична цінність | 4 кДж / 1 ккал |
| Білки | 0 г |
| Вуглеводи | 0 г |
| з них сахари | 0 г |
| Жири | 0 г |
| Сіль | 0 г |
| Креатину моногідрат | 3400 мг |
| у перерахунку на креатин | 3000 мг |
Інші інгредієнти: регулятор кислотності (безводна лимонна кислота), ароматизатор, підсолоджувачі (ацесульфам K, сукралоза), барвник (каротини).
Спосіб вживання
Одну порцію (4,1 г) розмішати в 300–400 мл води або будь-якої іншої рідини. Порцію бажано відміряти на вагах. Напій випивають одразу після приготування. Рекомендовано 1 порцію на день.
Переваги
- 3000 мг креатину в одній порції.
- Смак коли без цукру і жиру.
- Продукт без ГМО.
- Фасування 300 г або 500 г.
Часті питання
Скільки креатину в одній порції?
Порція 4,1 г містить 3400 мг креатину моногідрату, що відповідає 3000 мг креатину. Саме 3 г на добу є тією кількістю, за якої креатин підвищує фізичну працездатність під час серій короткочасних інтенсивних навантажень, тому однієї порції на день достатньо.
Як правильно розвести креатин зі смаком коли?
Відміряйте 4,1 г порошку, бажано на кухонних вагах, і розмішайте в 300–400 мл води чи іншої рідини на ваш вибір. Готовий напій виробник радить випити одразу. Рекомендована кількість становить одну порцію на день.
Що краще: креатин моногідрат чи інші форми?
Дозволене в ЄС твердження про підвищення фізичної працездатності стосується креатину загалом за умови вживання 3 г на добу. Моногідрат є поширеною формою, у якій вміст креатину легко порахувати: 3400 мг моногідрату в цьому продукті дають 3000 мг креатину.
Чи містить креатин зі смаком коли калорії?
Майже ні: енергетична цінність порції 4,1 г становить 1 ккал. Жирів, білків і вуглеводів у порції немає, а смак створюють ароматизатор і підсолоджувачі ацесульфам K та сукралоза. Тому напій практично не впливає на калорійність раціону.