|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Соя належить до небагатьох рослин, білок яких містить усі незамінні амінокислоти, тому соєвий протеїн вважають повноцінним. Ізолят соєвого протеїну (Soy Protein Isolate) від Myprotein без смаку дає 27 г білка в порції 30 г.
Ізолят виготовляють зі знежирених соєвих бобів, тож у порції лише 0,5 г жирів і 0,5 г вуглеводів. Продукт не містить лактози й підходить вегетаріанцям.
Чим корисний соєвий протеїн
- Білок сприяє зростанню м'язової маси, тому соєвий ізолят часто обирають для раціону під час силових тренувань.
- Білок допомагає підтримувати м'язову масу, що важливо в періоди інтенсивних навантажень і при зміні раціону.
- Білок бере участь у підтримці нормального стану кісток, тож його достатнє надходження з їжею має значення для опорно-рухового апарату.
- Порція містить 27 г білка при 108 ккал, тобто близько 90% маси продукту припадає на білок.
- Соєвий білок рослинного походження і не містить лактози, тому підходить тим, хто не вживає молочні продукти.
- Порошок без смаку легко додати у вівсянку, смузі чи випічку, не змінюючи смак страви.
Склад
Розмір порції: 30 г (1¼ мірної ложки)
| Компонент | В одній порції |
| Енергетична цінність | 108 ккал (451 кДж) |
| Білки | 27 г |
| Вуглеводи | 0,5 г |
| з них сахари | 0,2 г |
| Жири | 0,5 г |
| з них насичені | 0,2 г |
| Сіль | 0,2 г |
Спосіб вживання
Змішати 30 г порошку (1¼ мірної ложки) з 300 мл води або рослинного молока. Вживати за 30 хвилин до та/або після тренування. Порошок з часом осідає, тому порцію рекомендовано зважувати.
Переваги
- 27 г соєвого білка в порції 30 г.
- Лише 0,5 г жирів і 0,5 г вуглеводів у порції.
- Без смаку, без лактози.
- Підходить вегетаріанцям.
Часті питання
Соєвий протеїн: користь і особливості
Соєвий ізолят є рослинним джерелом повноцінного білка: він містить усі незамінні амінокислоти. Білок сприяє зростанню і підтримці м'язової маси, а також нормальному стану кісток. Порція Soy Protein Isolate від Myprotein дає 27 г білка при мінімумі жирів і вуглеводів.
Як приймати соєвий протеїн?
Виробник радить змішувати 30 г порошку, це приблизно 1¼ мірної ложки, з 300 мл води або рослинного молока. Коктейль п'ють за 30 хвилин до тренування та/або після нього. Для точної порції порошок краще зважувати, бо він з часом осідає.
Чим ізолят соєвого білка відрізняється від концентрату?
Ізолят проходить глибше очищення, тому в ньому більше білка і менше вуглеводів та жирів, ніж у концентраті. У Soy Protein Isolate від Myprotein білок становить 90 г на 100 г продукту, а жирів і вуглеводів лише по 1,5 і 1,8 г.
Соєвий чи сироватковий протеїн: що обрати?
Сироватковий протеїн отримують з молока, соєвий з бобів сої. Обидва містять повний набір незамінних амінокислот. Соєвий ізолят обирають ті, хто не вживає молочні продукти, уникає лактози або харчується переважно рослинною їжею.