|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Соя относится к немногим растениям, белок которых содержит все незаменимые аминокислоты, поэтому соевый протеин считают полноценным. Изолят соевого протеина (Soy Protein Isolate) от Myprotein без вкуса дает 27 г белка в порции 30 г.
Изолят изготавливают из обезжиренных соевых бобов, так что в порции всего 0,5 г жиров и 0,5 г углеводов. Продукт не содержит лактозы и подходит вегетарианцам.
Чем полезен соевый протеин
- Белок способствует росту мышечной массы, поэтому соевый изолят часто выбирают для рациона во время силовых тренировок.
- Белок помогает поддерживать мышечную массу, что важно в периоды интенсивных нагрузок и при изменении рациона.
- Белок участвует в поддержании нормального состояния костей, так что его достаточное поступление с пищей важно для опорно-двигательного аппарата.
- Порция содержит 27 г белка при 108 ккал, то есть около 90% массы продукта приходится на белок.
- Соевый белок растительного происхождения и не содержит лактозы, поэтому подходит тем, кто не употребляет молочные продукты.
- Порошок без вкуса легко добавить в овсянку, смузи или выпечку, не меняя вкус блюда.
Состав
Размер порции: 30 г (1¼ мерной ложки)
| Компонент | В одной порции |
| Энергетическая ценность | 108 ккал (451 кДж) |
| Белки | 27 г |
| Углеводы | 0,5 г |
| из них сахара | 0,2 г |
| Жиры | 0,5 г |
| из них насыщенные | 0,2 г |
| Соль | 0,2 г |
Способ применения
Смешать 30 г порошка (1¼ мерной ложки) с 300 мл воды или растительного молока. Употреблять за 30 минут до и/или после тренировки. Порошок со временем оседает, поэтому порцию рекомендуется взвешивать.
Преимущества
- 27 г соевого белка в порции 30 г.
- Всего 0,5 г жиров и 0,5 г углеводов в порции.
- Без вкуса, без лактозы.
- Подходит вегетарианцам.
Частые вопросы
Соевый протеин: польза и особенности
Соевый изолят является растительным источником полноценного белка: он содержит все незаменимые аминокислоты. Белок способствует росту и поддержанию мышечной массы, а также нормальному состоянию костей. Порция Soy Protein Isolate от Myprotein дает 27 г белка при минимуме жиров и углеводов.
Как принимать соевый протеин?
Производитель советует смешивать 30 г порошка, это примерно 1¼ мерной ложки, с 300 мл воды или растительного молока. Коктейль пьют за 30 минут до тренировки и/или после нее. Для точной порции порошок лучше взвешивать, так как он со временем оседает.
Чем изолят соевого белка отличается от концентрата?
Изолят проходит более глубокую очистку, поэтому в нем больше белка и меньше углеводов и жиров, чем в концентрате. В Soy Protein Isolate от Myprotein белок составляет 90 г на 100 г продукта, а жиров и углеводов всего 1,5 и 1,8 г.
Соевый или сывороточный протеин: что выбрать?
Сывороточный протеин получают из молока, соевый из бобов сои. Оба содержат полный набор незаменимых аминокислот. Соевый изолят выбирают те, кто не употребляет молочные продукты, избегает лактозы или питается преимущественно растительной пищей.