|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Креатин моногідрат є найбільш дослідженою речовиною спортивного харчування, а організм використовує креатин як швидке джерело енергії для м'язових скорочень. Дієтична добавка Креатин моногідрат (Creatine Monohydrate) від Myprotein дає 3 г креатину моногідрату в денній порції.
Це чистий порошок без смаку, ароматизаторів і допоміжних речовин. Денна порція займає одну мірну ложку, тому її легко відміряти й розвести у звичайній воді.
Чим корисний креатин моногідрат
- Креатин підвищує фізичну працездатність під час послідовних серій короткочасних інтенсивних вправ, корисний ефект досягається при 3 г на добу.
- Денна порція продукту містить саме 3 г креатину моногідрату, тому відповідає кількості, з якою пов'язаний цей ефект.
- Креатин найбільше цінують у силових тренуваннях, спринті та інших видах спорту з короткими вибуховими зусиллями.
- У їжі креатин є переважно в м'ясі та рибі, тому добавка зручна для тих, хто їх мало їсть, зокрема вегетаріанців.
- За даними виробника, денна порція 3 г не потребує фази завантаження, достатньо приймати її щодня.
- Порошок не має смаку, тому його можна розвести у воді або додати до звичного коктейлю.
Склад
Розмір порції: 1 мірна ложка (3 г)
| Компонент | В одній порції |
| Креатин моногідрат | 3 г (3000 мг) |
Інгредієнти: креатин моногідрат.
Спосіб вживання
Змішати 1 мірну ложку (3 г) з 250 мл води, збовтати й випити. Вживати один раз на день, до або після тренування.
Переваги
- 3 г креатину моногідрату в денній порції.
- Без смаку, легко розводиться у воді.
- Склад з одного інгредієнта, без добавок.
- Підходить вегетаріанцям і веганам.
Часті питання
Креатин моногідрат: для чого він потрібен?
Креатин підвищує фізичну працездатність під час послідовних серій короткочасних інтенсивних навантажень, наприклад підходів у силовому тренуванні чи спринтів. Корисний ефект досягається при щоденному надходженні 3 г креатину, і саме стільки містить денна порція Myprotein Creatine Monohydrate.
Як приймати креатин моногідрат?
Виробник радить змішати одну мірну ложку, тобто 3 г порошку, з 250 мл води, збовтати й випити. Приймати один раз на день, до або після тренування. Порошок з часом осідає, тому для точності порцію рекомендовано зважувати.
Чи є в цьому креатині добавки чи смак?
Ні, порошок складається лише з креатину моногідрату, без ароматизаторів, підсолоджувачів і допоміжних речовин. Тому він не має смаку і не змінює смак води чи коктейлю. Продукт підходить вегетаріанцям і веганам, адже не містить інгредієнтів тваринного походження.
Чи потрібна фаза завантаження креатином?
Для цього продукту виробник не передбачає фази завантаження: достатньо щодня приймати порцію 3 г. Саме за щоденного вживання 3 г креатину досягається підвищення фізичної працездатності під час коротких інтенсивних вправ, яке підтверджене для цієї речовини.