|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Триптофан належить до незамінних амінокислот: організм не вміє його синтезувати, тому отримує лише з їжею або добавками. Дієтична добавка L-триптофан (L-Tryptophan) 500 мг від Swanson містить повну порцію амінокислоти в одній веганській капсулі.
З триптофану організм утворює серотонін, а з нього мелатонін, гормон, що задає ритм сну. За даними виробника, розширені тести партій не виявили в цьому продукті домішки Peak E.
Чим корисний L-триптофан
- Сприяє здоровому режиму сну, допомагаючи організму налаштуватися на відпочинок у вечірні години.
- Допомагає регулювати циркадний ритм, тобто внутрішній годинник, що керує чергуванням сну та бадьорості.
- Підтримує здоровий рівень серотоніну, нейромедіатора, пов'язаного з настроєм і душевною рівновагою.
- Допомагає легше адаптуватися до зміни часових поясів під час далеких перельотів і подорожей.
- Бере участь в утворенні мелатоніну, який сигналізує організму про настання ночі та час для сну.
- Як незамінна амінокислота, триптофан потрібен для синтезу білків у тканинах усього організму.
Склад
Розмір порції: 1 веганська капсула
| Компонент | В одній порції |
| L-триптофан | 500 мг |
Інші інгредієнти: рисове борошно, веганська капсула (гіпромелоза), стеарат магнію.
Спосіб вживання
По 1 капсулі за 30–60 хвилин до сну, запиваючи водою.
Переваги
- 500 мг L-триптофану в одній капсулі.
- За даними виробника, тести партій не виявили домішки Peak E.
- Веганський продукт без ГМО.
- Без глютену та молочних продуктів.
Часті питання
Для чого потрібен L-триптофан?
L-триптофан обирають насамперед для підтримки здорового сну та циркадного ритму. З цієї амінокислоти організм утворює серотонін, а згодом і мелатонін. Swanson також зазначає, що триптофан допомагає легше адаптуватися до зміни часових поясів після тривалих перельотів.
Чим триптофан відрізняється від 5-HTP?
5-HTP, або 5-гідрокситриптофан, є проміжною сполукою, яку організм утворює з триптофану на шляху до серотоніну. Тобто L-триптофан стоїть на крок раніше в цьому ланцюжку. Крім того, триптофан як незамінна амінокислота використовується ще й для побудови білків, чого 5-HTP не робить.
У яких продуктах є триптофан?
Багато триптофану містять продукти з високим вмістом білка: м'ясо індички та курки, яйця, сир, молоко, риба, а також гарбузове насіння, горіхи, соя та вівсянка. Добавка дає точно відому кількість амінокислоти: 500 мг в одній капсулі.
Як приймати L-триптофан?
Swanson радить одну капсулу за 30–60 хвилин до сну, запиваючи водою. Така порція дає 500 мг L-триптофану. Капсула веганська, з гіпромелози, а з допоміжних речовин у складі лише рисове борошно та стеарат магнію.