|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Триптофан относится к незаменимым аминокислотам: организм не умеет его синтезировать, поэтому получает только с пищей или добавками. Диетическая добавка L-триптофан (L-Tryptophan) 500 мг от Swanson содержит полную порцию аминокислоты в одной веганской капсуле.
Из триптофана организм образует серотонин, а из него мелатонин, гормон, задающий ритм сна. По данным производителя, расширенные тесты партий не выявили в этом продукте примеси Peak E.
Чем полезен L-триптофан
- Способствует здоровому режиму сна, помогая организму настроиться на отдых в вечерние часы.
- Помогает регулировать циркадный ритм, то есть внутренние часы, управляющие чередованием сна и бодрствования.
- Поддерживает здоровый уровень серотонина, нейромедиатора, связанного с настроением и душевным равновесием.
- Помогает легче адаптироваться к смене часовых поясов во время дальних перелетов и путешествий.
- Участвует в образовании мелатонина, который сигнализирует организму о наступлении ночи и времени для сна.
- Как незаменимая аминокислота, триптофан нужен для синтеза белков в тканях всего организма.
Состав
Размер порции: 1 веганская капсула
| Компонент | В одной порции |
| L-триптофан | 500 мг |
Другие ингредиенты: рисовая мука, веганская капсула (гипромеллоза), стеарат магния.
Способ применения
По 1 капсуле за 30–60 минут до сна, запивая водой.
Преимущества
- 500 мг L-триптофана в одной капсуле.
- По данным производителя, тесты партий не выявили примеси Peak E.
- Веганский продукт без ГМО.
- Без глютена и молочных продуктов.
Частые вопросы
Для чего нужен L-триптофан?
L-триптофан выбирают прежде всего для поддержки здорового сна и циркадного ритма. Из этой аминокислоты организм образует серотонин, а затем и мелатонин. Swanson также отмечает, что триптофан помогает легче адаптироваться к смене часовых поясов после длительных перелетов.
Чем триптофан отличается от 5-HTP?
5-HTP, или 5-гидрокситриптофан, является промежуточным соединением, которое организм образует из триптофана на пути к серотонину. То есть L-триптофан стоит на шаг раньше в этой цепочке. Кроме того, триптофан как незаменимая аминокислота используется еще и для построения белков, чего 5-HTP не делает.
В каких продуктах есть триптофан?
Много триптофана содержат продукты с высоким содержанием белка: мясо индейки и курицы, яйца, сыр, молоко, рыба, а также тыквенные семечки, орехи, соя и овсянка. Добавка дает точно известное количество аминокислоты: 500 мг в одной капсуле.
Как принимать L-триптофан?
Swanson советует одну капсулу за 30–60 минут до сна, запивая водой. Такая порция дает 500 мг L-триптофана. Капсула веганская, из гипромеллозы, а из вспомогательных веществ в составе только рисовая мука и стеарат магния.