L-карнітин рідкий

Рідкий L-карнітин — популярний формат у спортивному харчуванні: його легко дозувати мірним ковпачком, він має приємний фруктовий смак і швидко засвоюється. L-карнітин у рідкій формі п'ють перед тренуванням або додають до води, а флакони на одну порцію зручно взяти з собою в зал. Капсули й таблетки зібрані на сторінці карнітин.

Який рідкий L-карнітин обрати

• Now Foods Liquid L-Carnitine 1000 мг з цитрусовим ароматом;
• Now Foods Sports L-Carnitine: потрійної сили з цитрусом і зі смаком тропічного пуншу;
• Nutrex L-Carnitine 3000: смаки апельсина і манго, манго-чамой, полуниці з кавуном, Berry Blast;
• VPLab L-Carnitine Concentrate 1200 мг зі смаком вишні з чорницею або тропічних фруктів;
• VPLab L-Carnitine 3000 у зручних флаконах на одну порцію.

Дозування 3000 мг розраховане на інтенсивні тренування, а 1000–1200 мг підходять для щоденного прийому. Флакони VPLab зручно брати в зал, а великі пляшки вигідніші для довгого курсу. Інші добавки для тренувань BioMax зібрав на сторінці спортивне харчування.

1000, 1200 чи 3000 мг карнітину

• 1000 мг: м'який старт і щоденний прийом у дні без тренувань;
• 1200 мг концентрату VPLab: проміжна доза для регулярних тренувань;
• 3000 мг Nutrex і VPLab: максимальна порція перед інтенсивним кардіо;
• Now Foods Sports потрійної сили: менший об'єм рідини на ту саму дозу.

Рідкий L-карнітин чи капсули

Рідина швидше засвоюється, має смак і дозволяє гнучко підібрати порцію ковпачком. Капсули зручніші в дорозі, не потребують холодильника і не містять підсолоджувачів. Якщо ви тренуєтеся в залі й любите смачні напої, обирайте рідкий L-карнітин; для щоденного прийому вдома підійдуть обидва формати.

Навіщо приймають L-карнітин

• переносить жирні кислоти всередину мітохондрій, де вони згоряють з виділенням енергії;
• його п'ють перед кардіо і силовими ті, хто працює над рельєфом;
• доповнює раціон вегетаріанців, адже карнітин надходить переважно з червоним м'ясом;
• рідка форма зручна, якщо важко ковтати капсули.

Як приймати рідкий L-карнітин

Порцію відміряють ковпачком і п'ють за 20–30 хвилин до тренування, можна розвести у воді. У дні відпочинку L-карнітин приймають зранку. Відкриту пляшку зберігають у холодильнику і струшують перед використанням.

Часті питання

Не відміряйте більше рідини, ніж радить виробник; під час вагітності, годування груддю і прийому ліків L-карнітин варто обговорити з лікарем.

Рідкий L-карнітин у BioMax — оригінальні пляшки й флакони з доставкою за 1–2 дні; він працює в парі з тренуваннями і продуманим харчуванням.