|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Жидкий L-карнитин — популярный формат в спортивном питании: его легко дозировать мерным колпачком, он имеет приятный фруктовый вкус и быстро усваивается. L-карнитин в жидкой форме пьют перед тренировкой или добавляют в воду, а флаконы на одну порцию удобно взять с собой в зал. Капсулы и таблетки собраны на странице карнитин.
Какой жидкий L-карнитин выбрать
- Now Foods Liquid L-Carnitine 1000 мг с цитрусовым ароматом;
- Now Foods Sports L-Carnitine: тройной силы с цитрусом и со вкусом тропического пунша;
- Nutrex L-Carnitine 3000: вкусы апельсина и манго, манго-чамой, клубники с арбузом, Berry Blast;
- VPLab L-Carnitine Concentrate 1200 мг со вкусом вишни с черникой или тропических фруктов;
- VPLab L-Carnitine 3000 в удобных флаконах на одну порцию.
Дозировка 3000 мг рассчитана на интенсивные тренировки, а 1000–1200 мг подходят для ежедневного приёма. Флаконы VPLab удобно брать в зал, а большие бутылки выгоднее для долгого курса. Другие добавки для тренировок BioMax собрал на странице спортивное питание.
1000, 1200 или 3000 мг карнитина
- 1000 мг: мягкий старт и ежедневный приём в дни без тренировок;
- 1200 мг концентрата VPLab: промежуточная доза для регулярных тренировок;
- 3000 мг Nutrex и VPLab: максимальная порция перед интенсивным кардио;
- Now Foods Sports тройной силы: меньший объём жидкости на ту же дозу.
Жидкий L-карнитин или капсулы
Жидкость быстрее усваивается, имеет вкус и позволяет гибко подобрать порцию колпачком. Капсулы удобнее в дороге, не требуют холодильника и не содержат подсластителей. Если вы тренируетесь в зале и любите вкусные напитки, выбирайте жидкий L-карнитин; для ежедневного приёма дома подойдут оба формата.
Зачем принимают L-карнитин
- переносит жирные кислоты внутрь митохондрий, где они сгорают с выделением энергии;
- его пьют перед кардио и силовыми те, кто работает над рельефом;
- дополняет рацион вегетарианцев, ведь карнитин поступает в основном с красным мясом;
- жидкая форма удобна, если трудно глотать капсулы.
Как принимать жидкий L-карнитин
Порцию отмеряют колпачком и пьют за 20–30 минут до тренировки, можно развести в воде. В дни отдыха L-карнитин принимают утром. Открытую бутылку хранят в холодильнике и взбалтывают перед использованием.
Частые вопросы
Сжигает ли L-карнитин жир сам по себе?
Нет, L-карнитин лишь помогает транспортировать жирные кислоты. Результат даёт сочетание с тренировками и сбалансированным питанием.
Сколько хранится открытый жидкий L-карнитин?
Обычно несколько недель в холодильнике. Точный срок производитель указывает на этикетке, поэтому бутылку лучше не держать открытой дольше.
Можно ли пить L-карнитин в жидком виде каждый день?
Да, в дозе 1000–2000 мг жидкий L-карнитин подходит для ежедневного приёма, в том числе в дни без тренировок.
L-карнитин и ацетил-L-карнитин — одно и то же?
Ацетил-L-карнитин — другая форма, которую чаще выбирают для поддержки мозга. Жидкие спортивные формулы содержат именно L-карнитин или L-карнитина тартрат.
Не отмеряйте больше жидкости, чем советует производитель; во время беременности, кормления грудью и приема лекарств L-карнитин стоит обсудить с врачом.
Жидкий L-карнитин в BioMax — оригинальные бутылки и флаконы с доставкой за 1–2 дня; он работает в паре с тренировками и продуманным питанием.