|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Сублінгвальний вітамін B12 — це льодяники, пастилки чи мікротаблетки, які не ковтають, а повільно розсмоктують під язиком. Такий формат не потребує води, має приємний фруктовий смак і зручний для тих, кому важко ковтати таблетки. Усередині — метилкобаламін, тобто той варіант кобаламіну, що одразу готовий до роботи в клітинах. Звичайні таблетки для ковтання зібрані на сторінці метилкобаламін у таблетках.
Які льодяники з метилкобаламіном обрати
- 1000 мкг: Now Foods Methyl B-12, Jarrow Formulas зі смаком лимона, Source Naturals з вишнею, мікрольодяники KAL з ягодами;
- 2500 мкг: Solaray Methyl B-12 зі смаком персика і манго;
- 5000 мкг: Jarrow Formulas з вишнею, Solaray, KAL зі смаком асаї, мінільодяники Puritan's Pride;
- 10000 мкг: Protocol for Life Balance Methyl B-12 для максимальної порції;
- B12 разом з активним фолатом Quatrefolic: Now Foods Methyl B-12 5000 мкг і Protocol for Life Balance Methyl B12.
Вітамін B12 міститься майже лише в продуктах тваринного походження, тому льодяники часто обирають вегетаріанці, а також люди старшого віку, у яких засвоєння B12 з їжі з роками слабшає. Усі форми метилкобаламіну в BioMax зібрані на сторінці вітамін B12 метилкобаламін, а класичну форму вітаміну шукайте на сторінці ціанокобаламін.
Яку порцію обрати: 1000, 5000 чи 10000 мкг
- 1000 мкг: щоденна підтримка для тих, хто їсть мало м'яса, риби і молочних продуктів;
- 2500–5000 мкг: високі порції, зручні для курсового прийому;
- 10000 мкг: найвища порція в льодянику, яку обирають короткими курсами;
- з фолатом: коли хочеться отримати B12 разом з вітаміном B9 в одному льодянику.
Льодяники чи таблетки для ковтання
Головна перевага льодяників — зручність: їх можна прийняти будь-де без води, а смак вишні, лимона чи манго робить щоденний прийом приємним. Таблетки для ковтання обирають ті, хто не любить солодкого присмаку. За вмістом вітаміну обидва формати однаково точні, тож вибір залежить від ваших звичок.
Чим корисний вітамін B12
- сприяє нормальному утворенню червоних клітин крові;
- потрібен нервовим клітинам і допомагає зберігати нормальний психологічний стан;
- у зв'язці з фолатом і B6 бере участь у перетворенні їжі на енергію;
- робить свій внесок у зменшення втоми протягом дня.
Як приймати метилкобаламін під язик
Льодяник кладуть під язик і тримають, доки він повністю не розчиниться, не ковтаючи і не розжовуючи. Льодяник з B12 зручно розсмоктати зранку, поки збираєтеся на роботу. Деякі формати, наприклад Jarrow Formulas, виробник дозволяє розжувати.
Часті питання
Сублінгвальний B12 — що це означає?
Сублінгвальний означає «під язик»: льодяник або пастилку не ковтають, а розсмоктують у роті. Такий спосіб зручний тим, що не потребує води і підходить людям, яким важко ковтати таблетки.
Скільки тримати льодяник з B12 під язиком?
Зазвичай від однієї до кількох хвилин, доки він повністю не розчиниться. Мікрольодяники KAL і мінільодяники Puritan's Pride менші за розміром, тому розчиняються швидше.
Метилкобаламін під язик чи ціанокобаламін: що обрати?
Метилкобаламін уже має метильну групу і відразу включається в обмін речовин. Ціанокобаламін стабільніший і дешевший, але організм спочатку перебудовує його в робочу форму.
Навіщо в льодяниках з B12 фолат Quatrefolic?
Ці два вітаміни залежать один від одного: без B12 фолат не може повноцінно працювати в синтезі ДНК і кровотворенні. Quatrefolic — активна форма фолату, яка не потребує перетворення.
Розсмоктуйте стільки льодяників, скільки вказано на етикетці; вагітним, мамам-годувальницям і під час прийому ліків високі порції B12 краще погодити з лікарем.
Оригінальні льодяники з метилкобаламіном BioMax відправляє по Україні за 1–2 дні; вони доповнюють, але не замінюють продукти тваринного походження в раціоні.