|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Сублингвальный витамин B12 — это леденцы, пастилки или микротаблетки, которые не глотают, а медленно рассасывают под языком. Такой формат не требует воды, имеет приятный фруктовый вкус и удобен для тех, кому трудно глотать таблетки. Внутри — метилкобаламин, то есть тот вариант кобаламина, что сразу готов к работе в клетках. Обычные таблетки для глотания собраны на странице метилкобаламин в таблетках.
Какие леденцы с метилкобаламином выбрать
- 1000 мкг: Now Foods Methyl B-12, Jarrow Formulas со вкусом лимона, Source Naturals с вишней, микроледенцы KAL с ягодами;
- 2500 мкг: Solaray Methyl B-12 со вкусом персика и манго;
- 5000 мкг: Jarrow Formulas с вишней, Solaray, KAL со вкусом асаи, миниледенцы Puritan's Pride;
- 10000 мкг: Protocol for Life Balance Methyl B-12 для максимальной порции;
- B12 вместе с активным фолатом Quatrefolic: Now Foods Methyl B-12 5000 мкг и Protocol for Life Balance Methyl B12.
Витамин B12 содержится почти только в продуктах животного происхождения, поэтому леденцы часто выбирают вегетарианцы, а также люди старшего возраста, у которых усвоение B12 из пищи с годами ослабевает. Все формы метилкобаламина в BioMax собраны на странице витамин B12 метилкобаламин, а классическую форму витамина ищите на странице цианокобаламин.
Какую порцию выбрать: 1000, 5000 или 10000 мкг
- 1000 мкг: ежедневная поддержка для тех, кто ест мало мяса, рыбы и молочных продуктов;
- 2500–5000 мкг: высокие порции, удобные для курсового приема;
- 10000 мкг: самая высокая порция в леденце, которую выбирают короткими курсами;
- с фолатом: когда хочется получить B12 вместе с витамином B9 в одном леденце.
Леденцы или таблетки для глотания
Главное преимущество леденцов — удобство: их можно принять где угодно без воды, а вкус вишни, лимона или манго делает ежедневный прием приятным. Таблетки для глотания выбирают те, кто не любит сладкого привкуса. По содержанию витамина оба формата одинаково точны, поэтому выбор зависит от ваших привычек.
Чем полезен витамин B12
- способствует нормальному образованию красных клеток крови;
- нужен нервным клеткам и помогает сохранять нормальное психологическое состояние;
- в связке с фолатом и B6 участвует в превращении пищи в энергию;
- вносит свой вклад в уменьшение усталости в течение дня.
Как принимать метилкобаламин под язык
Леденец кладут под язык и держат, пока он полностью не растворится, не глотая и не разжевывая. Леденец с B12 удобно рассосать утром, пока собираетесь на работу. Некоторые форматы, например Jarrow Formulas, производитель разрешает разжевать.
Частые вопросы
Сублингвальный B12 — что это значит?
Сублингвальный означает «под язык»: леденец или пастилку не глотают, а рассасывают во рту. Такой способ удобен тем, что не требует воды и подходит людям, которым трудно глотать таблетки.
Сколько держать леденец с B12 под языком?
Обычно от одной до нескольких минут, пока он полностью не растворится. Микроледенцы KAL и миниледенцы Puritan's Pride меньше по размеру, поэтому растворяются быстрее.
Метилкобаламин под язык или цианокобаламин: что выбрать?
Метилкобаламин уже имеет метильную группу и сразу включается в обмен веществ. Цианокобаламин стабильнее и дешевле, но организм сначала перестраивает его в рабочую форму.
Зачем в леденцах с B12 фолат Quatrefolic?
Эти два витамина зависят друг от друга: без B12 фолат не может полноценно работать в синтезе ДНК и кроветворении. Quatrefolic — активная форма фолата, которая не требует превращения.
Рассасывайте столько леденцов, сколько указано на этикетке; беременным, кормящим мамам и при приеме лекарств высокие порции B12 лучше согласовать с врачом.
Оригинальные леденцы с метилкобаламином BioMax отправляет по Украине за 1–2 дня; они дополняют, но не заменяют продукты животного происхождения в рационе.