Вітаміни групи B у таблетках

Сортування:

Відображення:

Вітаміни групи B у таблетках — найпопулярніший спосіб отримувати В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 і В12. Це водорозчинні вітаміни: організм не робить з них запасів, тому їх треба отримувати щодня. Таблетка вміщує повний комплекс або високу дозу одного вітаміну, довго зберігається і зручна для курсу. Якщо потрібен саме збалансований набір усіх восьми, дивіться сторінку B-комплекс.

Що є серед таблетованих вітамінів групи B

B-50 і B-100 для дорослих: Now Foods, KAL, Source Naturals, 21st Century з тривалим вивільненням;
B-комплекс з вітаміном С: Solgar Stress Formula, Ultimate B+C, KAL Stress B Complex, Stark Pharm з селеном;
Megasorb B-Complex Solgar і Rainbow Light Complete B-Complex з харчовими інгредієнтами;
окремі вітаміни: тіамін, ніацин і ніацинамід, піридоксин і P-5-P, біотин, пантотенова кислота;
В12 і фолат: метилкобаламін, ціанокобаламін, метафолін, фолієва кислота разом з В12.

Шукаєте таблетки, де В1, В6 і В12 зібрані разом? Їх містить будь-який B-50 чи B-100, причому разом з рештою вітамінів групи. Недорогий варіант для щоденного прийому — B-50 Now Foods: велика упаковка виходить вигідно в розрахунку на день. Окремо вітамін В12 у таблетках BioMax зібрав на сторінках метилкобаламін у таблетках і ціанокобаламін у таблетках.

B-50, B-100 чи стрес-формула

B-50: у кожній таблетці по 50 мг тіаміну, рибофлавіну, ніацину, B6 і пантотенату, класика для щоденного курсу;
B-100: подвійна сила для періодів високих навантажень, напруженої роботи чи навчання;
стрес-формули: комплекс разом з вітаміном С, який часто обирають у напружені періоди;
окремий вітамін: коли потрібна висока доза саме В1, В3, В6 чи В12, а решту ви отримуєте з їжею.

Таблетки чи капсули

Таблетки вміщують більше діючої речовини, бувають з тривалим вивільненням і зазвичай коштують менше в розрахунку на порцію. Капсули легше ковтати, і в них частіше випускають активні форми на кшталт метилфолату чи P-5-P. Капсульні аналоги зібрано на сусідній сторінці вітаміни групи B у капсулах.

Що дають таблетки з вітамінами групи B

допомагають клітинам добувати енергію з хліба, каші, м'яса;
потрібні нервовій системі для злагодженої роботи і спокійного психологічного стану;
роблять внесок у те, щоб втома не накопичувалася;
В6, В12 і фолат задіяні у виробленні еритроцитів.

Коли пити таблетки з вітамінами групи B

Таблетку приймають зранку або вдень під час їжі: вітаміни групи B тонізують, тому ввечері їх краще не пити. Таблетки з тривалим вивільненням ковтають цілими, не розламуючи. Не дивуйтеся, якщо сеча стане лимонного кольору: так виводиться зайвий рибофлавін.

Часті питання

Чи сумісні вітаміни групи B між собою в таблетках?

Так. У таблетованих комплексах виробник підбирає форми і дози так, щоб вітаміни не заважали одне одному. Застереження щодо поєднання В1, В6 і В12 стосуються переважно ін'єкцій. Детальніше про вдалі й невдалі пари читайте в статті сумісність вітамінів і мінералів.

Чим B-комплекс відрізняється від окремого вітаміну B?

У комплексі зібрана вся вісімка вітамінів групи B у продуманих пропорціях. Окремий вітамін обирають, коли потрібна саме його висока доза.

Що означає тривале вивільнення?

Таблетка розчиняється поступово і віддає вітаміни протягом кількох годин, тому їхній рівень тримається рівніше.

Чи поєднуються таблетки B-комплексу з магнієм?

Так, це поширена пара: вітамін В6 і магній часто поєднують в одній добавці або приймають разом під час сніданку.

Більше таблеток, ніж радить виробник, не приймайте; під час вагітності, грудного вигодовування і на тлі прийому ліків B-комплекс варто погодити з лікарем.

Таблетки з вітамінами групи B у BioMax оригінальні й доїжджають за 1–2 дні; вони доповнюють, а не замінюють крупи, яйця та м'ясо в раціоні.