|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Молибден — микроэлемент, который организм использует в небольшом количестве, но для очень важной работы. Он является «ключом» для нескольких ферментов: сульфитоксидазы, превращающей серосодержащие соединения в безопасные сульфаты, ксантиноксидазы и альдегидоксидазы, которые участвуют в обмене веществ. Именно поэтому молибден для организма — тихий, но незаменимый помощник в переработке аминокислот и веществ, поступающих с едой.
Молибден как отдельную добавку выпускают преимущественно в небольших таблетках с порцией 150–500 мкг, чаще всего в форме хелата с аминокислотами. Кроме того, он входит в состав мультиминералов и витаминно-минеральных комплексов, где его обычно 25–75 мкг.
Для чего принимают молибден
- молибден способствует нормальному метаболизму серосодержащих аминокислот;
- он нужен ферменту сульфитоксидазе, который перерабатывает сульфиты из еды и напитков;
- его традиционно добавляют в минеральные схемы вместе с медью, цинком и железом для полноценного обмена микроэлементов.
Какие формы молибдена бывают
| Форма | Типичная порция | Кому подходит |
|---|---|---|
| Хелат с аминокислотами | 150–500 мкг в таблетке | Тем, кто хочет точную порцию молибдена отдельно от мультивитаминов |
| Молибдат натрия | 50–250 мкг | Простая неорганическая соль для ежедневного приёма |
| В составе мультиминерала | 25–75 мкг | Тем, кому нужен набор микроэлементов одной капсулой |
Хелатная форма означает, что молибден связан с аминокислотами: так он стабильнее усваивается и реже вызывает дискомфорт. Таблетки с молибденом обычно небольшие и легко глотаются. В BioMax молибден удобно сочетать с другими микроэлементами из раздела «Минералы», а если нужен более широкий набор в одной капсуле, загляните в раздел «Комплексы минералов».
Как принимать молибден
Одну таблетку в день запивают водой во время еды, в любое удобное время. Молибден не требует особых условий для усвоения, поэтому его можно принимать вместе с мультивитаминами, но учитывайте молибден, который уже есть в их составе. Порция указана на этикетке.
Где содержится молибден
Больше всего молибдена в бобовых (фасоль, горох, чечевица), цельнозерновых крупах, гречке, овсе, орехах, семечках и субпродуктах. Содержание в растениях зависит от почвы, поэтому один и тот же продукт может давать разное количество минерала.
Противопоказания и меры предосторожности
EFSA установила верхний безопасный предел молибдена для взрослых на уровне 600 мкг в день из всех источников, так что порция 250 мкг оставляет большой запас. Высокие порции молибдена могут снижать усвоение меди, поэтому при длительном приёме следите, чтобы медь поступала с едой или мультиминералом. Людям с заболеваниями почек и подагрой приём стоит согласовать с врачом. Не превышайте рекомендуемую порцию. Во время беременности, кормления грудью или при приёме лекарств проконсультируйтесь с врачом.
Частые вопросы
Молибден — это витамин?
Нет, молибден — минерал, микроэлемент. Его часто называют витамином, потому что он входит в состав витаминно-минеральных комплексов.
Для чего молибден организму человека?
Он нужен ферментам, которые перерабатывают серосодержащие аминокислоты и сульфиты. Без молибдена эти процессы замедляются.
Сколько молибдена нужно в день?
Адекватным потреблением для взрослых EFSA считает 65 мкг в день. Добавка 250 мкг обеспечивает это количество с запасом, даже когда рацион беден бобовыми.
Кому стоит обратить внимание на молибден?
Тем, кто редко ест бобовые и цельное зерно, питается преимущественно рафинированными продуктами или хочет точно контролировать порции микроэлементов. Также его выбирают люди, в чьём рационе много сухофруктов и других продуктов с сульфитами.
Молибден в BioMax — оригинальная продукция с доставкой по Украине за 1–2 дня. Пищевые добавки дополняют разнообразное питание, а не заменяют его.