|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
МСМ (метилсульфонилметан) — природное соединение органической серы, которое в небольшом количестве содержится в овощах, молоке и кофе. Сера является важным строительным материалом для коллагена, кератина и хрящевой ткани, поэтому MSM выбирают для суставов, а также для кожи, волос и ногтей. Чистый МСМ на треть состоит из серы, и в добавке её значительно больше, чем можно получить с едой.
МСМ выпускают в капсулах и таблетках по 500, 750 и 1000 мг, а также в порошке, где одна мерная ложка даёт 1–3 г. Кроме чистого метилсульфонилметана, выпускают комплексы с витамином C, коллагеном, куркумой, босвеллией и гиалуроновой кислотой.
Для чего принимают МСМ
Метилсульфонилметан ценят за поддержку суставов, связок и мышц после тренировок, а также как «серу для красоты» волос и ногтей. Его выбирают:
- активные люди и спортсмены с высокой нагрузкой на суставы;
- те, кто дополняет глюкозамин и хондроитин;
- для крепких ногтей и волос вместе с коллагеном;
- в формулах с витамином C, который способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования хрящей и кожи.
Капсулы или порошок МСМ
| Формат | Типичная порция | Кому подходит |
|---|---|---|
| Капсулы или таблетки 1000 мг | 1–3 штуки в день | Для ежедневного приёма без смешивания |
| Капсулы 500 мг | 2–6 штук в день | Для постепенного увеличения порции |
| Порошок | 1–3 г в мерной ложке | Для больших порций по выгодной цене |
| Комплексы | МСМ с куркумой, босвеллией или коллагеном | Несколько растительных и белковых компонентов вместе |
На этикетках часто указывают, что сырьё очищено дистилляцией: такой МСМ выбирают, когда важна стабильная чистота. В BioMax МСМ также входит во многие комплексы раздела «Глюкозамин и хондроитин», так что перед покупкой чистого метилсульфонилметана проверьте, нет ли его уже в вашей формуле.
Как принимать МСМ
Начинайте с 1000 мг в день во время еды и через неделю-две переходите к 1500–3000 мг, распределив порцию на утро и обед. Порошок растворяют в воде или соке: у него горьковатый вкус, поэтому лучше подходит кислый сок. Метилсульфонилметан принимают курсом не менее 2–3 месяцев. Порция указана на этикетке.
Противопоказания и меры предосторожности
МСМ обычно хорошо переносится. В начале приёма возможен лёгкий дискомфорт в пищеварении, поэтому порцию увеличивают постепенно. Вечером большие порции лучше не принимать, так как некоторые ощущают прилив бодрости. Комплексы с куркумой и босвеллией согласуйте с врачом, если принимаете средства, влияющие на свёртываемость крови. Не превышайте рекомендуемую порцию. Во время беременности, кормления грудью или при приёме лекарств проконсультируйтесь с врачом.
Частые вопросы
МСМ — это витамины?
Нет, метилсульфонилметан не витамин, а источник органической серы. Его часто так называют, потому что он продаётся среди витаминных добавок.
МСМ для суставов: с чем сочетать?
Чаще всего с глюкозамином, хондроитином, гиалуроновой кислотой или коллагеном. Такие пары дополняют друг друга.
MSM 1000 или 1500 mg: что выбрать?
Для старта удобны капсулы 1000 мг. Порцию 1500 мг и больше набирают двумя-тремя капсулами или порошком.
Как принимать порошок МСМ?
Мерную ложку растворяют в стакане воды или сока и выпивают во время еды. Порошок выгоднее капсул при порциях от 2 г.
МСМ (метилсульфонилметан) в BioMax — оригинальная продукция с доставкой по Украине за 1–2 дня. Пищевые добавки дополняют разнообразное питание, а не заменяют его.