Магний

Магний - это четвертый по содержанию минерал в организме человека, который поддерживает сотни химических реакций в организме. Однако многие люди получают меньше, чем им нужно. Он играет несколько важных ролей в здоровье вашего тела и мозга.

Магний - это минерал, который содержится в земле, море, растениях, животных и людях. Около 60% магния в вашем теле находится в  костях, а остальное - в мышцах, мягких тканях и жидкостях, включая кровь. Фактически, каждая клетка вашего тела содержит его и нуждается в нем для функционирования.

Польза магния для организма

Одна из основных ролей магния - действовать как кофактор или вспомогательная молекула в биохимических реакциях, непрерывно выполняемых ферментами.

Фактически, он участвует в более чем 600 реакциях вашего тела, в том числе :

• Создание энергии: помогает преобразовывать пищу в энергию.

• Образование белка: Помогает создавать новые белки из аминокислот.

• Поддержание генов: помогает создавать и восстанавливать ДНК и РНК.

• Мышечные движения: часть сокращения и расслабления мышц.

• Магний может повысить эффективность упражнений.

Магний также играет важную роль при выполнении упражнений. Во время упражнений вам может потребоваться на 10–20% больше магния, чем во время отдыха, в зависимости от активности.

Магний помогает поместить сахар в ваши мышцы и избавиться от лактата, который может накапливаться во время упражнений и вызывать усталость. Исследования показали, что его добавление может повысить физическую работоспособность спортсменов, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями 

Регулирование нервной системы: помогает регулировать нейротрансмиттеры, которые отправляют сообщения по всему мозгу и нервной системе.

• Магний борется с депрессией.

Магний играет критически важную роль в работе мозга и настроении, а низкий уровень связан с повышенным риском депрессии.Некоторые эксперты считают, что низкое содержание магния в современной пище может вызывать многие случаи депрессии и психических заболеваний.

• Может укрепить кости и защитить от остеопороза.

В ряде популяционных исследований сообщается о положительной связи между потреблением магния и минеральной плотностью костей как у мужчин, так и у женщин . Это потому , что магний участвует в формировании костной ткани через его влияние на ремоделирование кости, а также его роли в потенцирования витамина D . Достаточное количество магния также может играть роль в поддержании силы и здоровья наших мышц; это важная стратегия предотвращения падений и переломов у пожилых людей.

Какие есть формы магния?

В естественных условиях в горных породах и морской воде существует ряд форм магния, включая карбонат, хлорид, гидроксид, оксид и сульфат, а также глицинат, лактат, малат, цитрат и оротат.

Каждая форма различается по своей биодоступности и наилучшему использованию . Например, формы, которые хорошо растворяются в воде, легче всасываются в кишечнике. Это означает, что магний в форме цитрата , лактата и хлорида абсорбируется более полно, чем эквивалент оксида.

Если вам посоветовали принимать добавки, важно выбрать высококачественный продукт, содержащий форму магния которая лучше усваивается, которая с наибольшей вероятностью принесет пользу при заболевании, с которым вы хотите бороться. На выбор продукта также может влиять необходимая вам доза и количество капсул, которые вы готовы принять. Общие формы магния, которые вы, вероятно, увидите на этикетке с добавкой, включают цитрат, оксид, глицинат и малат магния. Ознакомьтесь с нашим кратким руководством по формам магния и рекомендуемым применениям:

Цитрат магния

• Предлагаемое использование : эпизодические запоры, депрессия и беспокойство.

• Меньшая доза элементарного магния на капсулу, поэтому суточная доза, скорее всего, будет включать несколько капсул.

Оксид магния

• Предлагаемое применение: изжога и несварение желудка, запор, мигрень (включая предменструальный период).

• Полезно для тех, кто хочет принимать как можно меньше капсул, потому что молекула оксида мала и доставляет больше магния на дозу.

Хлорид магния

• Предлагаемое применение: изжога, запор.

• Используется для местного применения для облегчения мышечной болезненности

Лактат магния

• Предлагаемое использование: стресс, беспокойство.

• Бережно воздействует на пищеварительную систему, поэтому полезный вариант, если вам нужно принимать высокие дозы.

Малат магния

• Предлагаемое применение: изжога, утомляемость.

• Меньше воздействует на пищеварительную систему и с меньшей вероятностью оказывает слабительное действие.

Таурат магния

• Предлагаемое использование: сердечная аритмия, функция мозга, регулирует уровень сахара в крови.

L-треонат магния

• Предлагаемое применение: депрессия, потеря памяти (в том числе возрастная).

Сульфат магния (соли эпсома)

• Предлагаемое применение: ванна и замачивание для ног для облегчения мышечных болей, расслабления и снятия стресса, запоров.

Глицинат магния

• Предлагаемое применение: изжога, сон, душевное спокойствие и расслабление, беспокойство и депрессия.

Оротат магния

• Предлагаемое использование: здоровье сердца, энергетическая поддержка

Где купить качественные витамины магний в Киеве?

В интернет-магазине biomax.org.ua представлен большой выбор минералов и витаминов. В том числе магний в6 в таблетках, комплексы магний кальций цинк, жидкий магний и кальций, магний глицинат, магний сульфат, таурат магний.

Оформить заказ Вы можете онлайн на сайте или позвонив за номером: +380 66 345 88 61

Доставка осуществляется компанией Новая почта по всей территории Украины. Время доставки 1-2 дня.

Также в магазине представлен самовывоз в городе Киев.