|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Рутин — природный флавоноид, который раньше называли «витамином P». Больше всего его в гречке, цветах японской софоры, спарже и кожуре цитрусовых. Рутин издавна ценят как помощника витамина C: вместе они поддерживают прочность и эластичность мелких кровеносных сосудов — капилляров.
Рутин выпускают в капсулах и таблетках; типичная порция составляет 250–1000 мг, а в комплексах его сочетают с витамином C, гесперидином и другими цитрусовыми биофлавоноидами.
Рутин — что это и для чего его принимают
Рутин относится к биофлавоноидам — растительным антиоксидантам, которые часто идут в природе «в паре» с витамином C. Поэтому рутин выбирают:
- для поддержки прочности и эластичности капилляров и сосудов;
- для комфорта ног, особенно при сидячей или стоячей работе;
- вместе с витамином C, ведь витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной работы кровеносных сосудов;
- как антиоксидантную поддержку организма.
Витамин C с биофлавоноидами и рутином вы найдёте в разделе «Витамин C», а другие добавки для сосудов — в разделе «Сердце и сосуды».
Какие бывают формы рутина
| Форма | Типичная порция | Кому подходит |
|---|---|---|
| Капсулы | 250–500 мг | Для ежедневного приёма, легко глотать |
| Таблетки | 500–1000 мг | Тем, кто хочет получить большую порцию за один приём |
| Комплекс с витамином C | 50–250 мг рутина | Для поддержки сосудов двумя компонентами одновременно |
Для ежедневного приёма хватает умеренной порции, а более высокую выбирают на период большей нагрузки на ноги. В BioMax рутин удобно сравнивать по порции и составу формулы.
Как принимать рутин
Рутин принимают один-два раза в день во время еды, желательно вместе с витамином C. Чаще всего выбирают 450–1000 мг в день. Курс длится от одного месяца. Порция указана на этикетке.
Где содержится рутин
Рекордсмен по содержанию рутина — гречка, особенно зелёная, а также гречишный чай. Рутин есть в спарже, яблоках с кожурой, цитрусовых, чёрном и зелёном чае, цветах бузины и софоры японской.
Противопоказания и меры предосторожности
Рутин хорошо переносится. Иногда возможны лёгкая головная боль или дискомфорт в желудке, которые проходят после уменьшения порции. Если вы принимаете средства для разжижения крови, перед курсом посоветуйтесь с врачом. Не превышайте рекомендуемую порцию. Во время беременности, кормления грудью или при приёме лекарств проконсультируйтесь с врачом.
Частые вопросы
Рутин — это витамин?
Рутин раньше называли «витамином P», но сегодня его относят к флавоноидам — растительным соединениям, которые работают вместе с витамином C.
Зачем принимать рутин вместе с витамином C?
Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной работы кровеносных сосудов, а рутин дополняет его антиоксидантное действие. Поэтому их часто сочетают.
Когда принимать рутин: утром или вечером?
Рутин можно принимать в любое время во время еды. Удобно сочетать его с утренним витамином C.
Есть ли у рутина побочные эффекты?
В обычных порциях рутин переносится хорошо. Редко возможны головная боль или дискомфорт в желудке; в таком случае уменьшите порцию.
Рутин и кверцетин — в чём разница?
Рутин — это кверцетин, связанный с сахаром рутинозой. В организме рутин частично превращается в кверцетин, поэтому у них схожие свойства. Рутин традиционно выбирают для сосудов и капилляров, а кверцетин — как самостоятельный антиоксидант.
Рутин в BioMax — оригинальная продукция с доставкой по Украине за 1–2 дня. Пищевые добавки дополняют разнообразное питание, а не заменяют его.