|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Белок молочной сыворотки содержит все незаменимые аминокислоты, поэтому его часто выбирают как удобное дополнение к рациону активных людей. Диетическая добавка Сывороточный протеин (Gold Standard 100% Whey) от Optimum Nutrition со вкусом клубники дает 24 г белка в одной мерной ложке порошка.
Основа смеси: изолят сывороточного белка, к которому добавлены концентрат и гидролизованный изолят. По данным производителя, порция содержит 5,1 г природных аминокислот с разветвленной цепью (BCAA).
Чем полезен сывороточный протеин
- Белок способствует росту мышечной массы, поэтому коктейль уместно дополняет рацион людей, регулярно занимающихся силовыми тренировками.
- Белок поддерживает сохранение имеющейся мышечной массы, что важно в периоды высоких нагрузок и плотного рабочего графика.
- Белок участвует в поддержании нормального состояния костей, которые ежедневно выдерживают значительную нагрузку во время занятий спортом.
- Порция с 24 г белка помогает добрать дневную норму протеина в те дни, когда обычной еды для этого не хватает.
- Сывороточный белок содержит лейцин, изолейцин и валин, которые организм сам не синтезирует и получает только с пищей.
- Порция дает всего 1,6 г углеводов и 1,2 г жиров, поэтому белок легко вписать в рацион без заметной прибавки калорий.
Состав
Размер порции: 1 мерная ложка (30 г)
| Компонент | В одной порции |
| Энергетическая ценность | 112 ккал |
| Белки | 24 г |
| Углеводы | 1,6 г |
| в том числе сахара | 1,2 г |
| Жиры | 1,2 г |
| в том числе насыщенные | 0,5 г |
| Соль | 0,19 г |
Ингредиенты: смесь сывороточных белков 98 % (изолят сывороточного белка, концентрат сывороточного белка, гидролизованный изолят сывороточного белка, эмульгатор соевый лецитин), ароматизаторы, подсластители (сукралоза, ацесульфам K), загуститель ксантановая камедь, концентрат свеклы.
Способ применения
Добавить 30 г порошка (примерно 1 полная мерная ложка) в 180–240 мл холодной воды и размешать, взболтать или смешать в блендере до полного растворения.
Преимущества
- Изолят сывороточного белка как основной ингредиент.
- 24 г белка и 5,1 г BCAA в одной порции.
- Всего 112 ккал и 1,6 г углеводов на порцию.
- Клубничный вкус с концентратом свеклы для цвета.
Частые вопросы
Как принимать сывороточный протеин?
Одну полную мерную ложку, то есть 30 г порошка, добавляют в 180–240 мл холодной воды. Затем смесь размешивают ложкой, взбалтывают в шейкере или коротко взбивают блендером, пока порошок полностью не растворится. Такая порция дает 24 г белка и 112 ккал.
Сывороточный протеин: что это?
Это концентрированный белок, полученный из молочной сыворотки, из которой удалена большая часть жиров и углеводов. В этой смеси соединены три формы: изолят, концентрат и гидролизованный изолят. Изолят здесь стоит первым в составе, то есть занимает наибольшую долю среди белковых компонентов.
Сколько белка в одной порции клубничного протеина?
Мерная ложка на 30 г содержит 24 г белка, то есть примерно 80 % массы порошка. На ту же порцию приходится 1,6 г углеводов, из них 1,2 г сахаров, а также 1,2 г жиров. По данным производителя, среди аминокислот порции 5,1 г составляют природные BCAA.
Чем отличаются упаковки 2040 г и 780 г?
Состав и пищевая ценность порции в обоих вариантах одинаковые, отличается только масса порошка в банке. Большая упаковка удобна тем, кто употребляет протеин каждый день, а меньшая подойдет, чтобы сначала попробовать клубничный вкус или взять банку с собой.