|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Шелуха семян подорожника, или псиллиум, является одним из самых популярных источников растворимой клетчатки, которая в воде образует мягкий гель. Диетическая добавка Шелуха подорожника (Psyllium Husks) 610 мг от Swanson содержит измельченную шелуху семян в каждой капсуле.
По данным производителя, шелуху семян подорожника используют на протяжении веков для поддержки работы толстого кишечника. Кроме самой оболочки капсулы, других ингредиентов в составе нет.
Чем полезен псиллиум
- Служит источником растворимой клетчатки, которой в современном рационе с большим количеством обработанной пищи часто не хватает.
- Способствует регулярной работе кишечника и поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта, как отмечает производитель.
- По данным Swanson, помогает при эпизодических задержках стула, мягко поддерживая естественный ритм кишечника.
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему, когда входит в рацион с низким содержанием насыщенных жиров.
- Растворимая клетчатка набухает в воде, увеличивает объем содержимого кишечника и облегчает его продвижение.
Состав
Размер порции: 1 капсула
| Компонент | В одной порции |
| Калории | 5 |
| Общие углеводы | 1 г |
| Пищевые волокна | менее 1 г |
| Шелуха семян подорожника (Psyllium) | 610 мг |
Другие ингредиенты: веганская капсула (гипромеллоза); по данным iHerb, во время перехода на новую капсулу часть партий может поступать в желатиновой капсуле.
Способ применения
По 1 капсуле три раза в день, запивая полным стаканом воды (около 240 мл).
Преимущества
- 610 мг шелухи семян подорожника в капсуле.
- Состав без наполнителей.
- Без глютена, ГМО и молочных продуктов.
Частые вопросы
Для чего принимают псиллиум?
Псиллиум выбирают как источник растворимой клетчатки для регулярной работы кишечника и здоровья пищеварительного тракта. Swanson также отмечает, что в сочетании с рационом с низким содержанием насыщенных жиров шелуха подорожника поддерживает сердечно-сосудистую систему. Капсулы удобны тем, кому не нравится порошок.
Как принимать подорожник в капсулах?
Производитель рекомендует одну капсулу три раза в день, запивая полным стаканом воды объемом около 240 мл. Достаточное количество жидкости для шелухи обязательно, ведь клетчатка набухает. За день получается 1830 мг шелухи семян подорожника.
Чем шелуха отличается от семян подорожника?
Шелуха является тонкой наружной оболочкой семян подорожника, и именно в ней сосредоточена основная часть растворимой клетчатки, образующей гель. Цельные семена содержат еще и ядро. Swanson использует именно шелуху семян, поэтому в капсулах преобладает клетчатка.
Что выбрать: псиллиум в капсулах или порошок?
Порошок размешивают в воде, и он позволяет легко менять размер порции, но имеет характерную текстуру. Капсулы не требуют приготовления и не имеют вкуса: каждая содержит точно отмеренные 610 мг шелухи. Запивать их, как и порошок, нужно достаточным количеством воды.