Куркумин 500 мг

Сортировка:

Отображение:

500 мг на этикетке куркумина означают массу экстракта или комплекса в порции, а сколько в нём самих куркуминоидов, зависит от технологии. Поэтому две баночки «по 500 мг» могут заметно отличаться, и на этой странице видно, чем именно. Другие порции и форматы, от порошка до жевательных форм, сравнивайте среди товаров раздела куркумин.

Какие виды куркумина на 500 мг выбрать

экстракт, стандартизированный до 95% куркуминоидов: Jarrow Formulas Curcumin 95 в капсулах и Nature's Way Turmeric в веганских таблетках, по 475 мг куркуминоидов;
фитосома Meriva, где куркумин связан с фосфатидилхолином: Thorne Meriva-SF, Now Foods Curcumin Phytosome и Protocol for Life Balance Curcumin PC;
Life Extension Curcumin Elite: смесь CGM с куркуминоидами, турмеронами и галактоманнанами семян пажитника;
Dr. Mercola Curcumin Advanced с комплексом MicroActive и Protocol for Life Balance CurcuFRESH из сока свежего корневища;
21st Century Turmeric Complex из порошка и экстракта корня и VPLab Curcumin D3, где к куркуме добавлено 200 МО витамина D3.

Капсульные форматы разных брендов BioMax отдельно собрал на странице куркумин в капсулах, а здесь общее одно: 500 мг активного комплекса в одной порции.

Сколько куркуминоидов в 500 мг

в 95% экстракте Jarrow и Nature's Way содержится 475 мг куркуминоидов, больше всего среди товаров страницы;
в фитосоме Meriva их минимум 18%, то есть около 90 мг, но фосфолипидная оболочка, по данным производителя, заметно улучшает усвоение;
в Curcumin Elite Life Extension 200 мг куркуминоидов, в MicroActive Dr. Mercola их 25%;
CurcuFRESH содержит 20 мг куркуминоидов и ценится как порошок свежего сока корневища, ближе к целому растению.

95% экстракт или фитосома

Куркумин плохо растворяется в воде, и именно с этим производители борются по-разному. Стандартизированный экстракт даёт максимум вещества в капсуле, и его советуют пить с едой, содержащей жиры. Фитосома Meriva, MicroActive и Curcumin Elite делают ставку не на количество, а на усвояемость, поэтому куркуминоидов в них меньше, зато, по данным производителей, организм получает большую их часть.

Для чего выбирают куркумин

как растительный антиоксидант для ежедневной поддержки организма;
чтобы поддержать комфорт суставов при активном образе жизни;
для поддержки пищеварения, как это делают с куркумой в традиционной кухне;
вместе с витамином D3, как в формуле VPLab Curcumin D3;
как альтернативу специи, когда регулярно добавлять куркуму в еду неудобно.

Как принимать куркумин 500 мг

Большинство брендов советуют капсулу во время еды, Jarrow — именно с едой, содержащей жиры. В зависимости от формулы порцию можно повторить: Jarrow разрешает до трёх капсул в день, фитосомы Now Foods и Protocol — до четырёх, Thorne Meriva-SF рассчитан на одну-две капсулы дважды в день.

Частые вопросы

Куркумин 500 мг с биоперином: есть ли такой?

Чёрный перец (пиперин) — один из способов улучшить усвоение. В формулах на этой странице усвояемость повышают иначе: фосфолипидами в фитосоме Meriva, технологиями MicroActive и Curcumin Elite, а 95% экстракт советуют пить с жирной едой.

Что означает «95%» на этикетке?

Это доля куркуминоидов в экстракте. В 500 мг экстракта Jarrow Curcumin 95 или Nature's Way Turmeric их 475 мг.

Meriva или 95% экстракт — что лучше?

95% экстракт содержит больше куркуминоидов, Meriva — меньше, но, по данным производителя, усваивается значительно лучше. Выбирайте по тому, что для вас важнее: количество или усвояемость.

Сколько капсул куркумина 500 мг пить в день?

Обычно одну, с возможностью увеличить до двух-трёх, как советует производитель. Nature's Way Turmeric рассчитан на одну таблетку трижды в день, а Life Extension, Dr. Mercola и 21st Century — на одну капсулу.

Если вы принимаете средства, разжижающие кровь, у вас желчнокаменная болезнь, вы беременны или кормите грудью, обсудите куркумин с врачом перед началом.

Куркумин на 500 мг в любой из этих технологий BioMax отправляет за 1–2 дня, с гарантией оригинальной продукции.