|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Казеин составляет основную долю белков коровьего молока и усваивается медленнее сывороточного протеина, поэтому его выбирают для длинных перерывов между приемами пищи. Диетическая добавка Мицеллярный казеин (Slow-Release Casein) со вкусом ванили от Myprotein дает 25 г белка в порции 30 г.
На упаковке нового дизайна продукт называется Impact Casein. Ванильный порошок содержит всего 0,4 г жиров и 3 г углеводов на порцию.
Чем полезен мицеллярный казеин
- Белок способствует росту мышечной массы, поэтому казеин дополняет рацион людей, которые занимаются силовыми тренировками.
- Достаточное поступление белка помогает сохранять мышечную массу, в том числе в дни отдыха между тренировками.
- Белок необходим для поддержания нормального состояния костей, которые выдерживают нагрузку во время занятий спортом.
- Мицеллярный казеин образует в желудке сгусток и переваривается постепенно, поэтому аминокислоты поступают равномерно.
- Как и все молочные белки, казеин содержит полный набор незаменимых аминокислот, которые организм не синтезирует сам.
- Порция на 116 ккал содержит всего 2,4 г сахаров, поэтому ее легко вписать в ежедневный рацион.
- Порошок подходит вегетарианцам и разводится как водой, так и молоком.
Состав
Размер порции: 30 г (1¼ мерной ложки)
| Компонент | В одной порции |
| Энергетическая ценность | 116 ккал (491 кДж) |
| Белки | 25 г |
| Углеводы | 3,0 г |
| из них сахара | 2,4 г |
| Жиры | 0,4 г |
| из них насыщенные | 0,2 г |
| Пищевые волокна | 0,2 г |
| Соль | 0,08 г |
Способ применения
Смешать 30 г порошка (примерно 1¼ мерной ложки) с 250 мл воды или молока, взболтать и выпить. Порошок со временем оседает, поэтому производитель советует отмерять порцию на весах.
Преимущества
- 25 г белка в порции 30 г.
- Мицеллярный казеин медленного усвоения.
- Вкус ванили, всего 0,4 г жиров на порцию.
- Подходит вегетарианцам.
Частые вопросы
Для чего нужен казеин?
Казеин используют как источник медленного белка, чтобы дополнить рацион между приемами пищи. Белок способствует росту и сохранению мышечной массы, а порция Slow-Release Casein дает 25 г белка. Благодаря постепенному усвоению аминокислоты из казеина поступают в организм дольше, чем из сывороточного протеина.
Как принимать казеин?
Myprotein рекомендует смешать 30 г порошка, то есть примерно 1¼ мерной ложки, с 250 мл воды или молока, хорошо взболтать и выпить. Производитель отмечает, что порошок со временем оседает, поэтому точнее всего отмерять порцию с помощью кухонных весов, а не ложки.
Чем казеин отличается от сывороточного протеина?
Оба белка получают из молока, но усваиваются они с разной скоростью. Сывороточный протеин переваривается быстро, а мицеллярный казеин образует в желудке сгусток и отдает аминокислоты постепенно. Поэтому сыворотку чаще пьют вокруг тренировки, а казеин выбирают для более долгих перерывов между приемами пищи.
Когда лучше пить казеин?
Согласно описанию продукта, Slow-Release Casein рассчитан на прием между двумя приемами пищи или вечером, когда до следующей еды остается много времени. Медленное усвоение позволяет аминокислотам поступать постепенно в течение нескольких часов, а не сразу после коктейля, как в случае с быстрыми белками.