Витамин B12 1000 мкг (метилкобаламин)

1000 мкг, или 1 мг, — самая популярная сила витамина B12 в добавках. Суточная потребность взрослого измеряется несколькими микрограммами, но из таблетки усваивается лишь небольшая доля, поэтому производители закладывают запас. Здесь собран метилкобаламин на 1000 мкг в порции: от леденцов до капель. Другие формы и силы ищите среди товаров раздела метилкобаламин.

Какой B12 на 1000 мкг выбрать

• леденцы и пастилки под язык: Now Foods Methyl B-12, Source Naturals с вишней, Protocol for Life Balance и веганский леденец Life Extension B12 Elite;
• жевательная таблетка со вкусом лимона: Jarrow Formulas Methyl B12;
• микротаблетки и микроледенцы KAL со вкусом малины или ягод и микролингвальная таблетка Superior Source;
• обычные таблетки: Natural Factors Methylcobalamin в двух размерах банки и украинский Stark Pharm Vitamin B12 1000;
• жидкие формы: Douglas Laboratories с пипеткой на 1 мл и Trace Minerals Research Liquid Ionic B12 со вкусом винограда;
• Nature's Plus Source of Life Garden: органические капсулы, где вместе с B12 есть другие витамины группы B из экстрактов гуавы, тулси и лимона.

Life Extension B12 Elite сочетает метилкобаламин с аденозилкобаламином, второй коферментной формой B12. Если вам удобнее именно рассасывать таблетку, в BioMax есть страница метилкобаламин под язык: там есть и более высокие силы, до 5000 мкг.

1000 мкг или 1000 мг: не путайте

• в поиске часто пишут «B12 1000 мг», но речь идёт о микрограммах: 1000 мкг равны 1 мг;
• Source Naturals так и пишет на этикетке «1 мг», а Now Foods рядом с 1000 мкг уточняет «1 мг», так что это тот же уровень;
• в таблетках на 1000 мг витамина B12 не бывает, поэтому эта страница охватывает все запросы о «тысячке»;
• 1000 мкг являются промежуточной силой: для ежедневного приёма есть 500 мкг, а 5000 мкг выбирают для короткого курса.

Рассасывать, жевать или глотать

Леденцы, микротаблетки и микролингвальные таблетки держат во рту, пока не растворятся, и часть B12 попадает в кровь уже там. Жевательную Jarrow разжёвывают, обычные таблетки Natural Factors и Stark Pharm проглатывают. Жидкий B12 удобен тем, кто не любит таблеток: пипетку можно вылить под язык или в напиток.

Чем полезен витамин B12

• способствует нормальному образованию красных кровяных телец;
• поддерживает нормальную работу нервной системы и психологическую функцию;
• участвует в энергетическом обмене и обмене гомоцистеина;
• помогает уменьшить усталость и утомление;
• особенно важен для вегетарианцев и веганов, потому что в растительной пище B12 почти нет.

Как принимать B12 1000 мкг

Почти все формулы здесь рассчитаны на одну единицу в день: леденец, таблетку или 1 мл жидкости, у Nature's Plus — две капсулы. B12 удобно принимать утром, потому что он участвует в энергетическом обмене, а вкусовые формы можно держать на рабочем столе и не запивать.

Частые вопросы

Если вы принимаете метформин или средства от изжоги, обсудите B12 с врачом, потому что они могут снижать его усвоение; беременным и кормящим женщинам порцию тоже лучше подобрать вместе с врачом.

Метилкобаламин 1000 мкг в любой из этих форм BioMax отправляет Новой почтой за 1–2 дня, с гарантией оригинала.