Витамины группы B в таблетках

Сортировка:

Отображение:

Витамины группы B в таблетках — самый популярный способ получать В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Это водорастворимые витамины: организм не делает из них запасов, поэтому их нужно получать ежедневно. Таблетка вмещает полный комплекс или высокую дозу одного витамина, долго хранится и удобна для курса. Если нужен именно сбалансированный набор всех восьми, смотрите страницу B-комплекс.

Что есть среди таблетированных витаминов группы B

B-50 и B-100 для взрослых: Now Foods, KAL, Source Naturals, 21st Century с длительным высвобождением;
B-комплекс с витамином С: Solgar Stress Formula, Ultimate B+C, KAL Stress B Complex, Stark Pharm с селеном;
Megasorb B-Complex Solgar и Rainbow Light Complete B-Complex с пищевыми ингредиентами;
отдельные витамины: тиамин, ниацин и ниацинамид, пиридоксин и P-5-P, биотин, пантотеновая кислота;
В12 и фолат: метилкобаламин, цианокобаламин, метафолин, фолиевая кислота вместе с В12.

Ищете таблетки, где В1, В6 и В12 собраны вместе? Их содержит любой B-50 или B-100, причём вместе с остальными витаминами группы. Недорогой вариант для ежедневного приёма — B-50 Now Foods: большая упаковка выходит выгодно в расчёте на день. Отдельно витамин В12 в таблетках BioMax собрал на страницах метилкобаламин в таблетках и цианокобаламин в таблетках.

B-50, B-100 или стресс-формула

B-50: в каждой таблетке по 50 мг тиамина, рибофлавина, ниацина, B6 и пантотената, классика для ежедневного курса;
B-100: двойная сила для периодов высоких нагрузок, напряжённой работы или учёбы;
стресс-формулы: комплекс вместе с витамином С, который часто выбирают в напряжённые периоды;
отдельный витамин: когда нужна высокая доза именно В1, В3, В6 или В12, а остальное вы получаете с едой.

Таблетки или капсулы

Таблетки вмещают больше действующего вещества, бывают с длительным высвобождением и обычно стоят меньше в расчёте на порцию. Капсулы легче глотать, и в них чаще выпускают активные формы вроде метилфолата или P-5-P. Капсульные аналоги собраны на соседней странице витамины группы B в капсулах.

Что дают таблетки с витаминами группы B

помогают клеткам добывать энергию из хлеба, каши, мяса;
нужны нервной системе для слаженной работы и спокойного психологического состояния;
вносят вклад в то, чтобы усталость не накапливалась;
В6, В12 и фолат задействованы в выработке эритроцитов.

Когда пить таблетки с витаминами группы B

Таблетку принимают утром или днём во время еды: витамины группы B тонизируют, поэтому вечером их лучше не пить. Таблетки с длительным высвобождением глотают целиком, не разламывая. Не удивляйтесь, если моча станет лимонного цвета: так выводится лишний рибофлавин.

Частые вопросы

Совместимы ли витамины группы B между собой в таблетках?

Да. В таблетированных комплексах производитель подбирает формы и дозы так, чтобы витамины не мешали друг другу. Предостережения о сочетании В1, В6 и В12 касаются в основном инъекций. Подробнее об удачных и неудачных парах читайте в статье совместимость витаминов и минералов.

Чем B-комплекс отличается от отдельного витамина B?

В комплексе собрана вся восьмерка витаминов группы B в продуманных пропорциях. Отдельный витамин выбирают, когда нужна именно его высокая доза.

Что означает длительное высвобождение?

Таблетка растворяется постепенно и отдаёт витамины в течение нескольких часов, поэтому их уровень держится ровнее.

Сочетаются ли таблетки B-комплекса с магнием?

Да, это распространённая пара: витамин В6 и магний часто сочетают в одной добавке или принимают вместе во время завтрака.

Больше таблеток, чем советует производитель, не принимайте; во время беременности, грудного вскармливания и на фоне приема лекарств B-комплекс стоит согласовать с врачом.

Таблетки с витаминами группы B в BioMax оригинальные и доезжают за 1–2 дня; они дополняют, а не заменяют крупы, яйца и мясо в рационе.