Без витаминов человеческий организм не сможет долго существовать. Практически все их группы можно получать из продуктов питания – мяса, фруктов, овощей, круп. Но бывают ситуации, когда нет возможности питаться разнообразно и полноценно – тогда и
возникает нехватка нужных веществ. Восполнить их помогают витамины и витаминные комплексы. 

В группе витаминов В одним из важнейших является B12, именуемый в научном мире цианокобаламином (сокращенно – кобаламин). От него зависит, как будут образовываться эритроциты крови, развиваться нейроны, синтезироваться ДНК.


При достаточном количестве витамина мозг функционирует лучше, а нервные ткани остаются здоровыми. При нехватке – может начаться анемия, повысится утомляемость, будут возникать проблемы с памятью, а организм будет быстрее утомляться. Особенно
важно следить за его уровнем людям старшего возраста (после 50 лет), а также тем, кто придерживается вегетарианства и веганства.

Примечательно, что печень способна накапливать данный витамин, и этого запаса может хватить на несколько лет. Когда человек прекращает есть содержащие его продукты, например, мясо, то со временем запас исчерпается, а его нехватка станет ощутимой. При
этом, если вернуть мясо в рацион, запас быстро начнет пополняться.
 

Из каких продуктов можно получить витамин В12?
Чтобы организм получал свою порцию витамина, употреблять нужно продукты животного
происхождения:

  • красное мясо;
  • рыба;
  • печень;
  • мясо ягненка, кролика;
  • яйца;
  • молоко, йогурты;
  • сыр.

Некоторые производители добавляют В12 в свою продукцию. В таких случаях на этикетке это должно быть указано. Также данный витамин может содержаться в некоторых дрожжевых продуктах.

Дополнительное употребление витамина рекомендуется людям, практикующим многолетний отказ от мяса и других животных продуктов. Кроме того, в этот список входят люди:

  • с пониженной желудочной кислотностью;
  • с болезнью Крона или СРК (синдром раздраженного кишечника);
  • перенесшие операцию на ЖКТ;
  • больные СПИДом;
  • диабетики, принимающие метформин и антациды.

Бывают случаи, когда витамины группы В усваиваются плохо, принося вред организму вместо пользы, так что лучше сперва проконсультироваться со специалистом.

Где купить онлайн?
В ассортименте интернет-магазина BioMax, специализирующегося на продаже витаминов и витаминных комплексов, вы найдете в том числе и витамин В12. Оформить заказ можно на сайте или по телефону, связавшись с менеджером. Доставка по Украине осуществляется Новой почтой (предусмотрен наложенный платеж для заказов на сумму от 700 грн).