Тестостерон – это гормон, который вырабатывается в надпочечниках, мужских яичках и женских яичниках. С возрастом (после 40 лет) или на фоне заболеваний уровень тестостерона может изменяться. Мужской организм более зависим от тестостерона, чем женский, из-за высокой концентрации гормона. От уровня тестостерона зависит самочувствие, половая, детородная функции.


Тестостерон отвечает за:

  • метаболизм жиров;
  • работу сердца, сосудов;
  • поддержание плотности костной ткани;
  • мышечный рост;
  • выработка спермы;
  • половое влечение;
  • поддержание нормальной работы предстательной железы.

Таблица нормы общего тестостерона у мужчин и женщин
 

Причины низкого тестостерона у мужчин включают заболевания почек, печени, гипофиза, генетические нарушения. Другие причины снижения тестостерона у мужчин:

  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • задержка развития;
  • травмы яичек, головы;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • ведение малоподвижного образа жизни;
  • вредные привычки;
  • прохождение курсов химиотерапии;
  • сахарный диабет;
  • ожирение.


Еще одним фактором понижения тестостерона является старение организма. Низкий тестостерон у женщин объясняется нарушением работы гипофиза, яичников, болезнями надпочечников. У женщин понижение уровня тестостерона проявляется бесплодием, нерегулярным менструальным циклом, сухостью влагалища, ощущением усталости.

 

Симптомы низкого тестостерона у мужчин:

  • эректильная дисфункция;
  • снижение либидо;
  • дефицит мышечной массы;
  • увеличение жировых отложений;
  • уменьшение количества сперматозоидов;
  • истончение костей;
  • бесплодие;
  • выпадение волос;
  • анемия;
  • разрастание тканей молочной железы;
  • депрессия.

Также из-за низкого уровня тестостерона снижаются работоспособность, концентрация внимания. Не исключаются перепады настроения, бессонница, повышенная раздражительность.

 

Как повысить тестостерон?

Чтобы увеличить тестостерон, нужно повысить физическую активность, избавиться от лишнего веса, избегать недосыпания, переедания. Необходимо употреблять продукты, содержащие цинк и витамин D, отказаться от курения и алкоголя. Для устранения дефицита тестостерона могут применяться витамины и БАДы. Купить их и повысить свой тестостерон РАЗ И НАВСЕГДА вы можете в нашем интернет магазине.

 

В целях повышения тестостерона рацион можно дополнить листовыми зелеными овощами. Другие продукты, повышающие тестостерон:

  • гранат;
  • имбирь;
  • бобовые;
  • орехи;
  • оливковое масло.

На выработку тестостерона оказывает благотворное влияние цинк. Микроэлемент содержится в морских продуктах, например жирной рыбе и устрицах.