Выпадение волос – не диагноз. Это симптом.
Волосы выпадают как у мужчин, так и у женщин. Начаться это может в зависимости от причины уже в подростковом возрасте. Причина выпадения волос определяет также и ход этой проблемы.
На самом деле, волосы у всех людей выпадают каждый день и если это в пределах нормы, то ничего страшного нет. Человек начинает ощущать проблему в том случае, когда волосяной покров поредел, появились определенные залысины.

Приведем основные причины выпадения волос:

  • Неправильное питание и образ жизни; отсутствие в рационе витаминов;
  • Наследственность или гормональные сбои в организме. Особенно часто сталкиваются с вопросом, как остановить выпадение волос после родов;
  • Последствия длительного лечения с сопутствующим применением химических препаратов; химиотерапия при лечении онкологии;
  • Психические расстройства, требующие специального подхода, как остановить выпадение волос от стресса;
  • Гнездовая алопеция (автоиммунное заболевание);
  • Возраст;
  • Средства по уходу за волосами;
  • Парикмахерские услуги (косы, наращивание волос);
  • Инфекционные заболевания кожи головы;
  • гормональный дисбаланс;
  • Лекарственные;
  • Болезни, передающиеся половым путём;
  • заболевания щитовидной железы;
  • Дефицит витаминов или минералов;

     

Дефицит витаминов при выпадении волос

Витамины и минералы играют немаловажную роль в выпадении волос. Железо, селен, цинк и витамины A, B, C и D — исследователи обнаружили, что все это важно для здоровых волос.
Выпадение волос связывают с дефицитом витаминов B и D, в частности витамина B7 (биотина) и витамина D. По результатам нескольких исследований было обнаружено, что при установленном диагнозе дефицита прием пищевых добавок с витамином D способствовал росту волос. Так же биотин может улучшить рост волос при его дефиците в крови. Один из способов получать достаточное количество витамина D и биотина – это ежедневно принимать комплекс мультивитаминов.

Биотин не только стимулирует рост волос, но и играет многие другие роли в нашем организме. Например, он помогает превращать питательные вещества, как углеводороды и жиры, в энергию, поддерживает здоровье надпочечников, важно в борьбе с усталостью, поддерживает нервную систему, а также стимулирует рост ногтей и здоровое обновление клеток в нашей коже. Но самое важное, что люди, которые потребляют недостаточно биотина с пищей, могут заметить истончение и выпадение волос. Поэтому биотин завоевал свою репутацию в области красоты как важный витамин для роста волос.

 

Дефицит минералов при выпадении волос

Дефицит железа и селена ассоциируют с выпадением волос. Было обнаружено, что восполнение этого недостатка за счет добавок способствует здоровому росту волос. Попросите врача сделать анализ на наличие анемии – дефицита железа, и при необходимости назначить вам пищевые добавки, содержащие железо. Чтобы получать достаточное количество селена, нужно ежедневно потреблять пищу богатую селеном, например, бразильский орех или добавки для поддержания щитовидной железы.


 

Приведем вам ряд полезных продуктов, которые помогут в большинстве случаев выпадение волос у мужчин и женщин из-за генетических факторов и старения:

Витамины группы B, включая ниацинамид (витамин B3) и пантенол (форма витамина B5) с кофеином стимулируют волосяные фолликулы и увеличивают диаметр волосяного стержня, создавая вид более густых и более объемных волос.

Мы знаем, что коллаген необходим для роста волос, снабжения белками и аминокислотами для выработки кератина. Морской коллаген, полученный из дикой щепы, имеет хорошие научные показатели, подтверждающие его пользу в качестве пищевой добавки для ускорения роста волос.

 

Диетические добавки для здоровья волос

Ежедневное употребление диетических добавок может положительно повлиять на рост волос и состояние здоровья кожи головы.

Сереноя – это растение, способное способствовать росту волос у мужчин. Исследования продемонстрировали ее способность влиять на уровень тестостерона, играющего определенную роль в выпадении волос. Считается также, что это растение полезно для здоровья простаты.

Женьшень – это еще одно растение, способное стимулировать рост волос на коже вашей головы.

 

Лечение выпадения волос изнутри

Решая вышеупомянутые проблемы с помощью правильного питания, здорового образа жизни, употребления пищевых добавок и лекарств, вы сможете замедлить или остановить выпадение волос, что позволит вам чувствовать себя здоровыми.