Котячий кіготь — це дерев'яниста ліана з тропічних лісів Амазонії, кору якої місцеві народи століттями варили як відвар для сил і захисту організму. Сьогодні трава котячий кіготь (Uncaria tomentosa) продається в капсулах: її обирають для підтримки імунітету та комфорту суглобів, особливо в сезон застуд. Що це за рослина і чому вона так називається, які речовини містить кора, для чого приймають котячий кіготь, що показали дослідження, як його приймати і кому не можна — розбираємо по порядку.

Де купити:

Купити котячий кіготь →

У статті:

Що таке котячий кіготь: рослина з Амазонії

Під назвою котячий кіготь продають кору двох близьких видів: Uncaria tomentosa та Uncaria guianensis. Обидва належать до родини маренових, тієї самої, до якої входить кавове дерево. Ростуть вони у вологих тропічних лісах Південної та Центральної Америки, найбільше в басейні Амазонки, а головним постачальником сировини для добавок є Перу.

Хоча котячий кіготь часто називають травою, це не трав'яниста рослина, а дерев'яниста ліана. Вона обвиває стовбури сусідніх дерев і піднімається до крон, на висоту до 30 метрів. Видова назва tomentosa означає «повстиста»: нижній бік листя цього виду вкритий густим пушком, тому в довідниках трапляється назва «ункарія опушена».

Для добавок беруть внутрішню кору стебла, рідше корінь. Для індіанців ашанінка з перуанських лісів це важлива рослина традиційної медицини (Keplinger 1999), у довідниках трапляється і їхня назва савентаро (Reinhard 1999), а іспанська назва уньа де гато дослівно означає «котячий кіготь».

Чому рослину назвали котячим кігтем

Біля основи листків на стеблі ростуть парні колючки, загнуті донизу гачком. Формою вони нагадують кігті кішки, і працюють так само: ліана зачіпається ними за кору дерев, коли тягнеться вгору до світла. У Uncaria guianensis гачки зазвичай зігнуті сильніше, майже півколом, а в Uncaria tomentosa вони менші й лише злегка вигнуті.

Назва народна, тому її носять і інші рослини: декоративна ліана Dolichandra unguis-cati з вусиками-гачками або китайська Uncaria rhynchophylla, відома як гоу тен. Для добавок вирішальна латинська назва на етикетці: шукайте Uncaria tomentosa або Uncaria guianensis.

Котячий кіготь що це за рослина: ліана Uncaria tomentosa до 30 метрів у лісах Амазонії, парні колючки-гачки біля листків, для добавок беруть внутрішню кору; два види, tomentosa і guianensis

Що містить кора: алкалоїди і поліфеноли

Користь кори котячого кігтя пов'язують з двома групами речовин:

  • Оксиндолові алкалоїди. Характерні сполуки роду Uncaria, за якими стандартизують екстракти. Їх ділять на пентациклічні (POA: птероподин, ізоптероподин, мітрафілін, спеціофілін та інші) і тетрациклічні (TOA: ринхофілін та ізоринхофілін).
  • Поліфеноли. Проантоціанідини і катехіни, споріднені з речовинами зеленого чаю та виноградних кісточок. Їм кора завдячує антиоксидантними властивостями.

Uncaria tomentosa в природі трапляється у двох хімічних варіантах, або хемотипах, які зовні не відрізнити (Reinhard 1999). В одних рослинах переважають пентациклічні алкалоїди, в інших тетрациклічні. POA впливають на клітинний імунітет, TOA діють на нервову систему і послаблюють ефект POA. У лабораторних дослідах POA спонукали клітини судинної стінки виробляти фактор, що регулює розмноження лімфоцитів (Keplinger 1999). Тому для окремих екстрактів виробники вказують хемотип або позначку «без TOA».

Водночас алкалоїди не єдина цінність кори. У дослідженні Sandoval 2002 Uncaria tomentosa містила в 35 разів більше алкалоїдів, ніж Uncaria guianensis, але антиоксидантна активність була вищою саме в guianensis. А фракції кори без алкалоїдів теж гальмували в клітинах вироблення запального сигнального білка TNF-α. Висновок для покупця: діє весь комплекс речовин кори, тому свої переваги мають і цільна подрібнена кора, і стандартизований екстракт.

Що містить кора котячого кігтя: оксиндолові алкалоїди POA і TOA, два хемотипи Uncaria tomentosa, поліфеноли проантоціанідини і катехіни; у tomentosa алкалоїдів у 35 разів більше, антиоксидантно сильніша guianensis

Котячий кіготь для імунітету: дослідження

Народи Амазонії традиційно пили відвар кори, щоб підтримати сили організму, і саме імунітет сьогодні головна причина, для чого приймають котячий кіготь. Науковці перевіряли цю ідею на водному екстракті кори C-Med-100 у невеликих дослідженнях з добровольцями:

  • Lamm 2001. Чоловіки, які отримали щеплення від пневмококової інфекції, 2 місяці приймали по 350 мг екстракту двічі на день. Порівняно з контрольною групою без добавки, у них зросло співвідношення лімфоцитів до нейтрофілів у крові, а рівень захисних антитіл через 5 місяців знижувався повільніше.
  • Sheng 2001. 12 здорових дорослих 8 тижнів приймали 250 або 350 мг екстракту на день або нічого. У групах з добавкою клітини крові в лабораторному тесті менше пошкоджувалися і активніше відновлювали ДНК після окиснювального навантаження.

В обох дослідженнях токсичних побічних ефектів не зафіксували: медичні огляди та аналізи крові залишалися в нормі. Дослідження невеликі, але вони пояснюють, чому котячий кіготь вважають рослиною для підтримки захисних сил організму і чому його курс зручно планувати на сезон застуд.

Котячий кіготь для імунітету: Lamm 2001, 350 мг екстракту двічі на день 2 місяці, антитіла після щеплення через 5 місяців знижувалися повільніше; Sheng 2001, 12 людей, 250 або 350 мг на день 8 тижнів, краще відновлення ДНК, без побічних ефектів

Котячий кіготь і комфорт суглобів

Другий традиційний напрям — суглоби. У дослідженні Piscoya 2001 в Перу 45 людей зі скаргами на суглоби коліна 4 тижні приймали ліофілізований, тобто висушений заморожуванням, екстракт Uncaria guianensis або плацебо: 30 учасників отримували котячий кіготь, 15 плацебо. Стан оцінювали на 1-му, 2-му і 4-му тижнях. Результати:

  • Рух: дискомфорт у коліні під час ходьби та навантаження зменшився вже з першого тижня.
  • Оцінки стану: покращилися і оцінки лікаря, і самооцінка учасників.
  • Переносимість: показники крові та печінки не змінилися, побічних ефектів було не більше, ніж на плацебо.
  • Лабораторія: обидва види, guianensis і tomentosa, однаково нейтралізували вільні радикали і гальмували TNF-α у клітинах.

Відчуття в спокої та вночі за 4 тижні суттєво не змінилися, а різницю учасники помітили саме під час руху. Тому котячий кіготь логічно обирати курсом на кілька тижнів, коли суглоби працюють з навантаженням: під час спорту, довгих прогулянок, роботи на ногах. Для суглобів його часто поєднують з іншими добавками, а що обрати серед глюкозаміну, колагену та омега-3, розповідає стаття що пити для суглобів.

Котячий кіготь і суглоби: дослідження Piscoya 2001, 45 людей зі скаргами на коліна, 30 на котячому кігті і 15 на плацебо 4 тижні; дискомфорт під час руху менший з першого тижня, кров і печінка без змін

Форми котячого кігтя і як читати етикетку

У добавках котячий кіготь трапляється в трьох форматах:

Форма Що всередині Порція на етикетках
Подрібнена кора в капсулах цільна кора з природним набором речовин 500 мг у капсулі, 1,5–3 г кори на день
Стандартизований екстракт концентрат з указаним відсотком оксиндолових алкалоїдів, наприклад 0,9 % або 4 % 200–334 мг екстракту, 1–2 капсули на день
Екстракт разом з корою обидві форми в одній капсулі 1 капсула на день

Традиційний відвар з кори гіркуватий і вариться довго, тому капсули зручніші: у них точна порція. Як читати етикетку котячого кігтя:

  1. Вид рослини. Має бути вказано Uncaria tomentosa або Uncaria guianensis, а не лише «котячий кіготь».
  2. Частина рослини. Найчастіше це кора (bark), рідше корінь (root).
  3. Кора чи екстракт. 500 мг кори і 500 мг екстракту не рівноцінні: екстракт концентрованіший, тому його порція менша.
  4. Відсоток алкалоїдів. Перерахуйте його в міліграми: 334 мг екстракту з 0,9 % дають щонайменше 3 мг оксиндолових алкалоїдів, а 200 мг з 4 % дають 8 мг.
  5. Позначка TOA-free або хемотип. Трапляється на окремих екстрактах і означає, що сировину відбирали з пентациклічними алкалоїдами.

У BioMax на картці кожного товару наведено склад з етикетки: вид рослини, кількість кори чи екстракту і відсоток алкалоїдів, тож капсули легко порівняти між собою за порцією і ціною.

Форми котячого кігтя і етикетка: подрібнена кора 500 мг у капсулі, 1,5–3 г на день; екстракт 334 мг з 0,9 % дає щонайменше 3 мг алкалоїдів, 200 мг з 4 % дає 8 мг; на етикетці шукайте Uncaria tomentosa або guianensis і частину рослини

Як приймати котячий кіготь: інструкція

Котячий кіготь приймають курсом, під час їди, запиваючи склянкою води: так менше шансів на дискомфорт у шлунку. Покрокова схема:

  1. Старт. Перші 2–3 дні можна приймати 1 капсулу на день, щоб перевірити, як організм сприймає кору.
  2. Порція. Далі переходьте на порцію з етикетки: для кори зазвичай 1,5–3 г на день, розділені на 2–3 прийоми, для екстракту 1–2 капсули. У дослідженнях водного екстракту давали від 250 до 700 мг на день.
  3. Час. Зручно приймати на сніданок і обід або на сніданок і вечерю, разом з основною їжею.
  4. Курс. У дослідженнях котячий кіготь приймали від 4 до 8 тижнів. Після курсу зробіть перерву на кілька тижнів, а тривалість звіряйте з етикеткою.

Обрали форму? Купити котячий кіготь у капсулах з корою чи стандартизованим екстрактом можна в BioMax з доставкою по всій Україні.

З чим поєднувати: вітамін C і цинк

Котячий кіготь цінують за рослинну традицію, а для вітаміну C і цинку є офіційно схвалені в ЄС твердження: обидва сприяють нормальній роботі імунної системи. Тому в сезон застуд кору котячого кігтя часто доповнюють саме ними, і такий набір поєднує рослину з нутрієнтами, дія яких підтверджена.

Вітамін C зручно пити разом з котячим кігтем на сніданок. Він також сприяє захисту клітин від окиснювального стресу, тобто доповнює поліфеноли кори.

Вітамін C: дивитися товари →

Цинк краще приймати окремо від добавок заліза і кальцію. Верхня безпечна межа EFSA для дорослих становить 25 мг цинку на день з їжею і добавками разом, тож якщо ви вже п'єте мультивітамін, додайте його цинк до загальної суми. Докладніше про цей мінерал у статті цинк: для чого потрібен і як приймати.

Цинк: дивитися товари →

Перед тим як зібрати набір, перевірте склад: деякі комплекси для імунітету вже містять і вітамін C, і цинк. Ще одна рослина, яку обирають у холодну пору, — бузина, а як її приймати, розповідає стаття чорна бузина: для чого і як приймати.

Протипоказання: кому не можна котячий кіготь

У дослідженнях котячий кіготь у звичайних порціях переносився добре. Іноді на початку курсу бувають нудота, дискомфорт у шлунку чи послаблення стільця; зазвичай допомагає прийом під час їди або менша порція.

Не приймайте котячий кіготь без погодження з лікарем, якщо у вас:

  • Вагітність або годування груддю: безпечність у цей період не вивчали.
  • Автоімунне захворювання або пересаджений орган: кора впливає на роботу імунних клітин.
  • Препарати, що пригнічують імунітет: котячий кіготь може змінювати їхню дію.
  • Препарати для розрідження крові: кора може посилювати їхній ефект.
  • Засоби для зниження тиску: котячий кіготь здатний додатково знижувати тиск.
  • Запланована операція: припиніть прийом щонайменше за 2 тижні.
  • Дитячий вік: порції на етикетках розраховані на дорослих.

Якщо ви приймаєте інші препарати за призначенням, узгодьте курс з лікарем. Не знаєте, що обрати: кору чи екстракт, котячий кіготь окремо чи разом з вітаміном C? Напишіть нам у Viber чи Telegram, і менеджер BioMax допоможе порівняти склад.

Котячий кіготь протипоказання: вагітність і годування, автоімунні захворювання, препарати для розрідження крові, засоби для зниження тиску, імуносупресори, операція за 2 тижні, діти; приймати під час їди

Часті питання

Котячий кіготь, уньа де гато і ункарія — це одне й те саме?

Так, якщо на етикетці Uncaria tomentosa або Uncaria guianensis. Уньа де гато — іспанська назва, ункарія — латинська назва роду, а англійською добавку називають Cat's Claw.

Чим котячий кіготь відрізняється від кори мурашиного дерева?

Обидві добавки — кора рослин Південної Америки, але різних. Котячий кіготь — ліана роду Uncaria з оксиндоловими алкалоїдами, а по д'арко — кора дерева з іншими сполуками, нафтохінонами. Про неї докладно в статті кора мурашиного дерева (по д'арко).

Чи можна заварювати котячий кіготь як чай?

Традиційно кору довго варять, і напій виходить гірким. Скільки речовин переходить у відвар, залежить від часу і кількості кори, тому капсули з відомою порцією зручніші для курсу.

Чи впливає котячий кіготь на тиск?

Може дещо його знижувати. Людям з низьким тиском і тим, хто приймає засоби для зниження тиску, курс варто погодити з лікарем.

Скільки часу можна приймати котячий кіготь?

У дослідженнях його приймали від 4 до 8 тижнів поспіль. Після такого курсу роблять перерву на кілька тижнів і за потреби повторюють.

Джерела

  • Reinhard K. H. Uncaria tomentosa (Willd.) D.C.: cat's claw, uña de gato, or savéntaro. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 1999. PubMed
  • Keplinger K. et al. Uncaria tomentosa (Willd.) DC.: ethnomedicinal use and new pharmacological, toxicological and botanical results. Journal of Ethnopharmacology, 1999. PubMed
  • Sandoval M. et al. Anti-inflammatory and antioxidant activities of cat's claw (Uncaria tomentosa and Uncaria guianensis) are independent of their alkaloid content. Phytomedicine, 2002. PubMed
  • Lamm S., Sheng Y., Pero R. W. Persistent response to pneumococcal vaccine in individuals supplemented with a novel water soluble extract of Uncaria tomentosa, C-Med-100. Phytomedicine, 2001. PubMed
  • Sheng Y. et al. DNA repair enhancement of aqueous extracts of Uncaria tomentosa in a human volunteer study. Phytomedicine, 2001. PubMed
  • Piscoya J. et al. Efficacy and safety of freeze-dried cat's claw in osteoarthritis of the knee: mechanisms of action of the species Uncaria guianensis. Inflammation Research, 2001. PubMed

Автор: