Витамин К

Витамин К - это жирорастворимый витамин, который бывает двух форм. Витамин К на самом деле представляет собой группу соединений. Основной тип, называемый филлохиноном (К1), содержится в зеленых листовых овощах, таких как листовая капуста, капуста и шпинат. Другой тип, менахиноны (К2), содержатся в некоторых продуктах животного происхождения и ферментированных продуктах. Менахиноны также могут вырабатываться бактериями в организме человека.

Вы можете увидеть менахиноны, выраженные как менахинон-7 (МК-7), который обычно содержится в ферментированных овощных продуктах, и менахинон-4 (МК-4), который обычно содержится в продуктах животного происхождения. Эти две формы являются наиболее важными, но есть и другие МК, такие как МК-5 и МК-6. Но, несмотря на путаницу и широкий диапазон названий, K1 и K2 работают с аналогичными структурами и процессами в вашем теле, хотя K2 может принести пользу для здоровья сердца, в отличие от K1. 

Филлохинон, также известный как витамин K1, содержится в растениях. Когда люди едят его, бактерии в толстом кишечнике превращают его в форму хранения, витамин K2. Он всасывается в тонком кишечнике и хранится в жировой ткани и печени.

Основная функция всех типов витамина К - активировать белки, которые играют важную роль в свертывании крови, здоровье сердца и здоровья костей.

Однако из-за различий в абсорбции и транспортировке в ткани по всему телу витамины K1 и K2 могут иметь совершенно разные эффекты на ваше здоровье.

В целом, витамин K1, содержащийся в растениях, плохо усваивается организмом. Одно исследование показало, что фактически поглощается менее 10% K1, содержащегося в растениях.

О усвоении витамина К2 известно меньше. Тем не менее эксперты считают, что, поскольку K2 часто содержится в пищевых продуктах, содержащих жир, он может усваиваться лучше, чем K.

Полезные свойства витамина K

Витамин К полезен для организма по-разному.

• Витамин К для костей

По- видимому, существует корреляция между низким потреблением витамина К и остеопорозом .

Несколько исследований показали, что витамин К поддерживает здоровье костей, улучшает их плотность и снижает риск переломов 

• Когнитивное здоровье

Повышен уровень витамина К в крови. связан с улучшением эпизодической памяти у пожилых людей.

В одном исследовании здоровые люди старше 70 лет с самым высоким уровнем витамина K1 в крови имели самые высокие показатели вербальной эпизодической памяти.

• Здоровье сердца

Витамин К может помочь снизить кровяное давление , предотвращая минерализацию, при которой минералы накапливаются в артериях. Это позволяет сердцу свободно перекачивать кровь по телу.

Минерализация естественным образом происходит с возрастом и является основным фактором риска сердечных заболеваний . Также было показано, что адекватное потребление витамина К снижает риск инсульта .

Витамин К помогает вырабатывать различные белки, необходимые для свертывания крови и построения костей. Протромбин - это витамин К-зависимый белок, непосредственно участвующий в свертывании крови. Остеокальцин - еще один белок, которому необходим витамин К для образования здоровой костной ткани.

Витамин К содержится во всем теле, включая печень, мозг, сердце, поджелудочную железу и кости. Он очень быстро расщепляется и выводится с мочой или калом. Из-за этого он редко достигает токсичных уровней в организме даже при большом потреблении, что иногда может происходить с другими жирорастворимыми витаминами.

Как правильно принимать витамин K? Дневная норма.

 Рекомендуемая адекватная доза витамина К, которую вы принимаете как с пищей, так и из других источников, приведена ниже. Большинство людей получают достаточное количество витамина К из своего рациона.

Где купить в Киеве витамик К из США?

В интернет-магазине BioMax представлен большой выбор пищевых добавок и витаминов из США. Все представленные бренды проходят строжайшую проверку и имеют соответствующие сертификаты качества. Качественный продукт - главный приоритет нашего магазина.

Заказать Витамин К, К2, или комплекс витамина К вы можете нашем интернет-магазине, оформив заказ онлайн или позвонив за номером: +380 66 345 88 61

Доставка осуществляется компанией Новая почта по всей территории Украины. Время доставки 1-2 дня.

Также в магазине представлен самовывоз в городе Киев.