Железо

Железо - это питательное вещество, которое играет важную роль в вашем теле, в том числе поддерживает ваше здоровье и придает энергию. Низкий уровень железа является обычным явлением, и он может вызывать неприятные симптомы, такие как усталость, плохая концентрация и частые приступы болезней. Однако дефицит железа не всегда легко обнаружить, особенно на ранних стадиях.

Добавки железа - отличный способ обратить вспять дефицит, особенно если сами по себе изменения диеты не увенчались успехом.

Железо помогает сохранить многие жизненно важные функции организма, включая общую энергию и концентрацию внимания, желудочно-кишечные процессы, иммунную систему и регулирование температуры тела.

Симптомы низкого уровня витамина железа. 

Дефицит железа является обычным явлением, особенно в определенных группах населения. Если их не лечить, они могут развиться в более серьезное состояние, известное как железодефицитная анемия (ЖДА)

ЖДА - это состояние, при котором ваша кровь не содержит достаточного количества здоровых, переносящих кислород красных кровяных телец. В результате у вас могут возникнуть следующие симптомы.

• усталость

• недостаток энергии

• сбивчивое дыхание

• трудности с концентрацией внимания

• более частые приступы болезней

• трудности с регулированием температуры тела или частое ощущение холода

• бледная кожа

• учащенное сердцебиение

• головные боли

• слышать звон, шипение или жужжание в голове

• зуд

• болезненный язык или затруднение глотания

• изменения вкуса еды

• выпадение волос

• болезненные открытые язвочки в уголках рта

• ногти в форме ложки

• неконтролируемое желание пошевелить ногами - также известное как синдром беспокойных ног.

Польза железа для человека

Польза железа часто остается незамеченной до тех пор, пока человек не получает его в достаточном количестве. Железодефицитная анемия может вызывать усталость , учащенное сердцебиение, бледность кожи и одышку.

• Здоровая беременность

Объем крови и производство красных кровяных телец резко увеличиваются во время беременности, чтобы обеспечить растущий плод кислородом и питательными веществами. В результате возрастает спрос на железо. Хотя организм обычно максимизирует усвоение железа во время беременности, недостаточное потребление железа или другие факторы, влияющие на его усвоение, могут привести к дефициту железа.

Низкое потребление железа во время беременности увеличивает риск

преждевременных родов и низкой массы тела при рождении, а также низких запасов железа и нарушения когнитивного или поведенческого развития у младенцев. Беременные женщины с низким содержанием железа могут быть более подвержены инфекциям, потому что железо также поддерживает иммунную систему.

• Энергия

Недостаток железа в рационе может повлиять на эффективность использования энергии организмом. Железо переносит кислород к мышцам и мозгу и имеет решающее значение как для умственной, так и для физической работоспособности . Низкий уровень железа может привести к потере внимания, повышенной раздражительности и снижению выносливости.

• Лучшая спортивная результативность

Дефицит железа чаще встречается у спортсменов, особенно у молодых спортсменок, чем у лиц, не ведущих активный образ жизни.

Дефицит железа у спортсменов снижает спортивные результаты и ослабляет активность иммунной системы. Недостаток гемоглобина может значительно снизить работоспособность при физических нагрузках, поскольку снижает способность организма переносить кислород к мышцам.

Сколько принимать железа в день?

Рекомендуемая суточная доза (RDA) для элементарного железа зависит от возраста и пола человека. У вегетарианцев также разные потребности в железе.

Младенцы:

• От 0 до 6 месяцев: 0,27 миллиграмма (мг)

• От 7 до 12 месяцев: 11 мг

Дети:

• От 1 года до 3 лет: 7 мг

• От 4 до 8 лет: 10 мг

Мужчины

• От 9 до 13 лет: 8 мг

• От 14 до 18 лет: 11 мг

• 19 лет и старше: 8 мг

Женщины:

• От 9 до 13 лет: 8 мг

• От 14 до 18 лет: 15 мг

• От 19 до 50 лет: 18 мг

• 51 год и старше: 8 мг

• Во время беременности: 27 мг.

• При кормлении грудью от 14 до 18 лет: 10 мг.

• При кормлении грудью старше 19 лет: 9 мг.

Где купить качественные добавки с железом в Украине?

В интернет-магазине biomax.org.ua представлен большой выбор минералов и витаминов. В том числе добавки на основе цинка в капсулах и таблетках, мягкое железо солгар, хелатное железо.

Оформить заказ Вы можете онлайн на сайте или позвонив за номером: +380 66 345 88 61

Доставка осуществляется компанией Новая почта по всей территории Украины. Время доставки 1-2 дня.

Также в магазине представлен самовывоз в городе Киев.