Добавки для суглобів та зв'язок

Глюкозамін та хондроїтин - два природних сполуки, що зустрічаються в вашому хрящі.

Хрящ - це основний тип сполучної тканини в організмі. Одна з багатьох важливих цілей хряща - захищати і пом'якшувати кінці ваших кісток, тому він знаходиться в ваших суглобах.

У людей з остеоартритом цей хрящ зношується, що може привести до тертя кісток один про одного. Згодом це може призвести до болю і зниження рухливості суглобів, зазвичай в колінах, стегнах, руках і хребті.

Кажуть, що глюкозамін і хондроїтин, які зазвичай беруть разом в одній добавці, полегшують біль при артриті, діючи як природні протизапальні засоби і сповільнюючи руйнування хряща.

• Вважається, що сульфат глюкозаміну допомагає у формуванні та відновленні хрящів. Деякі лабораторні тести показують, що сульфат глюкозаміну може допомогти захистити суглобовий хрящ, обмежуючи руйнування і допомагаючи нарощувати рівень хряща. Глюкозаміну гідрохлориду, інша форма глюкозаміну, вважається настільки ж ефективною, як і сульфатна форма. Він легше засвоюється організмом і може прийматися в менших дозах з такою ж ефективністю, як сульфат глюкозаміну. Глюкозамін зазвичай не міститься в продуктах харчування, але він часто продається у вигляді добавок у вигляді крапель, капсул або форм для місцевого застосування. Добавки можуть бути виготовлені з панцирів молюсків або проводитися штучно. Прийом добавок глюкозаміну може принести користь для здоров'я, особливо при болях в суглобах, таких як артрит.
• Хондроітінсульфат є частиною білкової молекули, яка допомагає надати хряща його еластичні властивості і, як вважається, має протизапальну дію, яка може допомогти зменшити болючий набряк в суглобах, який виникає при терті оголених кісток в суглобах. Крім того, хондроітінсульфат може також допомогти уповільнити руйнування хряща і допомогти відновити зростання хряща, щоб краще пом'якшити суглоби.
• МСМ, або метілсульфонілметан, - це добавка, яка використовується для лікування широкого спектру станів, включаючи артрит, алергію і інше. МСМ - це природне з'єднання сірки без запаху і смаку, яке міститься у всіх живих істот. Сірка необхідна організму для здорової сполучної тканини і функції суглобів, вона володіє знеболюючими і протизапальними властивостями. Хоча МСМ міститься в багатьох продуктах, включаючи м'ясо, рибу, деякі фрукти, овочі і зернові, він руйнується при переробці продуктів. Добавки МСМ стають все більш популярними в останні роки, і багато людей відчувають, що після прийому МСМ вони отримали деяке полегшення від болю.

Дозування і підготовка

Стандартною рекомендованою дози глюкозаміну не існує. Добавка зазвичай продається в таблетках і капсулах і часто включається з іншими добавками, які можуть бути ефективними при болю.

При остеоартриті були вивчені наступні дози:

Приймати 1500 мг в день, приймати або відразу, двома дозами по 750 мг, або трьома дозами по 500 мг. Хондроітін - 1200 мг на день.