L-Карнітин

Амінокислота л-карнітин, коротка характеристика і корисні властивості

L-карнітин - це похідне натуральної амінокислоти, яке часто приймають як добавки. Він грає вирішальну роль у виробництві енергії, транспортує жирні кислоти в мітохондрії ваших клітин. Мітохондрії діють як двигуни всередині ваших клітин, спалюючи ці жири для створення корисної енергії.

Ваше тіло може виробляти L-карнітин з амінокислот лізину і метіоніну. Щоб ваш організм виробляв його в достатній кількості, вам також необхідно багато вітаміну С.

Крім L-карнітину, що виробляється вашим організмом, ви також можете отримати невеликі кількості, вживаючи в їжу продукти тваринного походження, такі як м'ясо або риба.

Вегани або люди з певними генетичними проблемами можуть бути не в змозі виробляти або отримувати достатньо. Це робить L-карнітин умовно незамінним живильною речовиною.

Різні види

L-карнітин - це стандартна біологічно активна форма карнітину, яка міститься в вашому організмі, харчових продуктах і більшості харчових добавок.

Ось ще кілька видів карнітину:

D-карнітин: це неактивна форма може викликати дефіцит карнітину в організмі, пригнічуючи абсорбцію інших, більш корисних форм.

Ацетил-L-карнітин: часто званий Алкар, це, можливо, найефективніша форма для вашого мозку. Дослідження показують, що це може принести користь людям з нейродегенеративних захворюваннями.

Пропіоніл-L-карнітин: ця форма добре підходить для лікування проблем з кровообігом, таких як захворювання периферичних судин і високий кров'яний тиск. Це може збільшити вироблення оксиду азоту, що покращує кровотік.

L-карнітин L-тартрату: його зазвичай додають у спортивні добавки через його швидкої абсорбції. Це може допомогти при болях в м'язах і відновлення після вправ.

Для більшості людей ацетил-L-карнітин та L-карнітин здаються найбільш ефективними для загального застосування. Однак ви завжди повинні вибирати ту форму, яка найкраще відповідає вашим особистим потребам і цілям.

Роль в l картітину в нашому тілі

Основна роль L-карнітину в організмі пов'язана з функцією мітохондрій і виробленням енергії. У клітинах він допомагає транспортувати жирні кислоти в мітохондрії, де вони можуть спалюватися для отримання енергії.

Близько 98% ваших запасів L-карнітину міститься в м'язах, а також слідові кількості в печінці і крові.

L-карнітин може допомогти збільшити функцію мітохондрій, яка грає ключову роль в хворобах і здоровому старінні.

Карнітин для схуднення

Теоретично використання L-карнітину в якості добавки для схуднення має сенс. Оскільки L-карнітин допомагає переміщати більше жирних кислот в ваші клітини для спалювання для отримання енергії, ви можете подумати, що це підвищить вашу здатність спалювати жир і худнути.

Необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити переваги L-карнітину для більш молодого і більш активного населення. Хоча це може допомогти у втраті ваги людям з ожирінням або літнім людям, у першу чергу необхідно дотримуватися ретельну дієту і режим фізичних вправ.

Вплив на функцію мозку

L-карнітин може поліпшити функцію мозку.

Деякі дослідження на тваринах показують, що ацетільная форма, ацетил-L-карнітин (ALCAR), може допомогти запобігти вікове зниження розумового розвитку і поліпшити показники навчання.

Дослідження на людях показують, що щоденний прийом ацетил-L-карнітину допомагає повернути назад зниження функції мозку, пов'язане з хворобою Альцгеймера і іншими захворюваннями мозку. Ця форма показала аналогічні переваги для загальної функції мозку у літніх людей, у яких не було хвороби Альцгеймера або інших захворювань мозку.

У певних випадках ця форма може навіть захистити ваш мозок від пошкодження клітин.

Застосування амінокислоти. Денна норма

Стандартна доза L-карнітину становить 500-2000 мг в день.

Хоча дозування варіюється від дослідження до дослідження, ось огляд використання і дозування для кожної форми:

Ацетил-L-карнітин: ця форма найкраще підходить для здоров'я і функціонування мозку. Дози варіюються від 600 до 2500 мг в день.

L-карнітин L-тартрату: ця форма найбільш ефективна для виконання вправ. Дози варіюються від 1000 до 4000 мг в день.

Пропіоніл-L-карнітин: ця форма найкраще підходить для поліпшення кровотоку у людей з високим кров'яним тиском або пов'язаними з ним захворюваннями. Дози варіюються від 400 до 1000 мг в день.

До 2000 мг (2 грами) в день здається безпечним і ефективним в довгостроковій перспективі.

Купити добавку л-карнітин в Києві

В інтернет-магазині biomax.org.ua, ви можете знайти тільки якісні добавки ліки карнітину в таблетках і капсулах котрі випускаються відомими Американськими брендами. Всі представлені бренди проходять дуже строгу перевірку і мають відповідні сертифікати якості.

Замовити гіалуронової кислоти в капсулах ви можете нашому інтернет-магазині, оформивши замовлення онлайн або зателефонувавши за номером: +380 66 345 88 61

Доставка здійснюється компанією Нова пошта по всій території України. Час доставки 1-2 дні.

Також в магазині представлений самовививіз в місті Київ.