Марганець

Марганець - мікроелемент, він життєво важливий для людського організму, але людям він потрібен лише в невеликих кількостях.

Марганець бере участь у багатьох функціях організму, включаючи метаболізм амінокислот, холестерину, глюкози і вуглеводів. Він також грає роль у формуванні кісток, згортанні крові і зменшенні запалення.

Організм людини не може виробляти марганець, але він може накопичувати його в печінці, підшлунковій залозі, кістках, нирках і головному мозку. Людина зазвичай отримує марганець зі свого раціону.

Користь марганцю для організму

• Сильні антиоксидантні властивості можуть знизити ризик захворювань.

Марганець входить до складу антиоксидантного ферменту супероксиддисмутази (СОД), який, можливо, є одним з найважливіших антиоксидантів у вашому організмі.

Антиоксиданти допомагають захистити від вільних радикалів, які представляють собою молекули, які можуть викликати пошкодження клітин в вашому тілі. Вважається, що вільні радикали сприяють старінню, серцевих захворювань і деяких видів раку.

SOD спеціально допомагає боротися з негативним впливом вільних радикалів, перетворюючи супероксид - один з найнебезпечніших вільних радикалів - в більш дрібні молекули, які не зашкодять ваші клітини.

• Підтримання здоров'я кісток

Марганець необхідний для здоров'я кісток, включаючи розвиток і підтримку кісток. У поєднанні з поживними речовинами, кальцієм, цинком і міддю, марганець підтримує мінеральну щільність кісток. Це особливо важливо для людей похилого віку. Дослідження показують, що прийом марганцю з кальцієм, цинком і міддю може допомогти зменшити втрату кісткової маси хребта у літніх жінок. Крім того, річне дослідження за участю жінок зі слабкими кістками показало, що прийом добавок з цими поживними речовинами, а також вітаміном D, магнієм і бором може поліпшити кісткову масу.

• Марганець грає роль в регулюванні рівня цукру в крові.

Для людей з діабетом марганець може допомогти знизити рівень цукру в крові. У деяких видів тварин дефіцит марганцю може привести до непереносимості глюкози, аналогічної діабету. Однак результати досліджень на людях неоднозначні.

Численні дослідження показали, що у людей з діабетом більш низький рівень марганцю в крові

Крім того, марганець сильно концентрується в підшлунковій залозі. Він бере участь у виробництві інсуліну, який видаляє цукор з крові. Таким чином, марганець може сприяти правильній секреції інсуліну і допомогти стабілізувати рівень цукру в крові.

• Грає роль в метаболізмі поживних речовин.

Марганець допомагає активувати багато ферментів метаболізму і грає роль в безлічі хімічних процесів в організмі.

Він допомагає в перетравленні і використанні білків і амінокислот, а також в метаболізмі холестерину і вуглеводів.

Марганець допомагає вашому організму засвоювати ряд вітамінів, таких як холін, тіамін і вітаміни C і E, і забезпечує правильну роботу печінки.

Крім того, він працює як кофактор або помічник в розвитку, відтворенні, виробництві енергії, імунній відповіді і регуляції активності мозку

• Допомагає зменшити запалення, особливо в поєднанні з глюкозаміном і хондроїтином.

Завдяки своїй ролі в складі потужної антиоксидантної супероксиддисмутази (СОД) марганець може зменшити запалення.

Дослідження показують, що СОД потенційно корисний як терапевтичний засіб при запальних захворюваннях.

Докази підтверджують, що поєднання марганцю з глюкозаміном і хондроїтином може зменшити біль при остеоартриті.

Остеоартрит вважається хворобою зносу, що призводить до втрати хрящової тканини і болів в суглобах. Синовит, запалення мембрани суглобів, є одним з основних факторів остеоартрит

Де міститься марганець? Джерела
Невелика кількість марганцю міститься в різних продуктах харчування, в тому числі:

• сирий ананас і ананасовий сік
• квасоля
• горіхи пекан
• шпинат
• чорний і зелений чай
• солодка картопля
• мигдаль
• вівсянка швидкого приготування
• цільнозерновий хліб
• арахіс
• коричневий рис

Немовлята можуть отримувати марганець з грудного молока і молочних або соєвих сумішей.

Питна вода також може містити невелику кількість марганцю. Однак занадто багато марганцю у воді може бути токсичною.

Людина може приймати добавки марганцю, якщо його лікар вважає, що у нього дефіцит.

Рекомендоване дозування марганцю.

Не існує рекомендованого добового споживання марганцю, але Адекватне споживання (AI) становить 2,3 міліграма (мг) в день для дорослих чоловіків і 1,8 мг в день для дорослих женщін. Допустімий верхній рівень споживання (UL) становить 11 мг в день для дорослих від 19 років і старше. Подібно цинку, міді, селену і залозу, марганець вважається важким металом, і його надмірне споживання може бути небезпечним.

Де купити марганець за хорошою ціною в Києві?

У каталозі магазина BioMax ви завжди зможете знайти найкращі добавки за доступними цінами і оформити доставку до Києва або будь-яке місто України. Оформити замовлення можете онлайн на сайті або зателефонувавши за номером: +380 66 345 88 61

Доставка здійснюється компанією Нова пошта по всій території України. Час доставки 1-2 дні.

Також в магазині представлений самовивіз в місті Київ.