Підтрімка рівня цукру

Багато добавки, в тому числі кориця, женьшень, інші трави, вітамін D, магній, пробіотики і рослинні сполуки, такі як берберин, можуть допомогти знизити рівень цукру в крові.

Кориця для зниження цукру.

Добавки кориці виробляються або з цільного порошку кориці, або з екстракту. Багато досліджень показують, що він допомагає знизити рівень цукру в крові і покращує контроль діабету.

Коли люди з преддиабетом - тобто рівень цукру в крові натще 100-125 мг / дл - брали 250 мг екстракту кориці перед сніданком і вечерею протягом трьох місяців, у них спостерігалося зниження рівня цукру в крові натще на 8,4% в порівнянні з тими, хто приймав плацебо.

Як це працює: кориця може допомогти клітинам вашого організму краще реагувати на інсулін. У свою чергу, це дозволяє цукру проникати у ваші клітини, знижуючи рівень цукру в крові.

Як приймати корицю: Рекомендована доза екстракту кориці становить 250 мг два рази на день перед їжею. Для звичайної (без екстракту) добавки з корицею найкраще 500 мг два рази на день.

Хром для зниження цукру.

Дефіцит хрому знижує здатність вашого організму використовувати вуглеводи, перетворені в цукор, для отримання енергії і підвищує вашу потребу в інсуліні.

Як це працює: хром може посилювати дію інсуліну або підтримувати активність клітин підшлункової залози, що виробляють інсулін.

Дозування хрому: Типова доза становить 200 мкг в день, але дози до 1000 мкг в день були протестовані на людях з діабетом і можуть бути більш ефективними. Форма пиколинат хрому найкраще засвоюється.

Джімнема для зниження цукру.

Gymnema sylvestre - це трава, яка використовується для лікування діабету в аюрведической традиції Індії. Індуського назва рослини - гурмар - означає «руйнівник цукру».

Як це працює: Gymnema sylvestre може знизити всмоктування цукру в кишечнику і сприяти засвоєнню цукру клітками крові. Через свого впливу на діабет 1 типу передбачається, що Gymnema sylvestre може якимось чином допомагати продукують інсулін клітин підшлункової залози.

Прийом: Рекомендована доза становить 200 мг екстракту листя Gymnema sylvestre два рази в день під час їжі.

Берберин для зниження цукру.

Берберин - це не конкретна трава, а гірке з'єднання, що отримується з коренів і стебел деяких рослин, включаючи желтокорень і феллодендрон.

Як це працює: берберин може поліпшити чутливість до інсуліну і збільшити засвоєння цукру з крові в м'язи, що допомагає знизити рівень цукру в крові.

Прийом: Типова доза становить 300-500 мг, яку слід приймати 2-3 рази на день під час основних прийомів їжі.

Вітамін D (Д3) для зниження цукру.

Дефіцит вітаміну D вважається потенційним фактором ризику діабету 2 типу.

Як це працює: вітамін D може поліпшити функцію клітин підшлункової залози, що виробляють інсулін, і підвищити чутливість вашого організму до інсуліну.

Дозування Д3: Щоб дізнатися необхідне дозування Д3 необхідно зробити аналіз крові на вітамін D, щоб визначити кращу дозу для вас.

Магній для зниження цукру.

Низький рівень магнію в крові спостерігається у 25-38% людей з діабетом 2 типу і частіше зустрічається у тих, у кого рівень цукру в крові не знаходиться під хорошим контролем.

Як це працює: магній бере участь в нормальній секреції інсуліну і в дії інсуліну в тканинах вашого тіла.

Прийом магнію: Дози для людей з діабетом зазвичай складають 250-350 мг в день. Обов'язково приймайте магній під час їжі, щоб поліпшити його засвоєння.

Альфа-ліпоєва кислота для зниження цукру.

Альфа-ліпоєва кислота або АЛК - це витаминоподобное з'єднання і потужний антиоксидант, що виробляється вашої печінкою і міститься в деяких продуктах, таких як шпинат, брокколі і червоне м'ясо.

Як це працює: ALA може поліпшити чутливість до інсуліну і засвоєння цукру в крові вашими клітинами, хоча для того, щоб випробувати ці ефекти, може знадобитися кілька місяців. Він також може захистити від окисного ушкодження, викликаного високим рівнем цукру в крові.

Прийом: Зазвичай доза становить 600-1200 мг в день, в розділених дозах перед їжею.