|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Загальні вітамінні інгредієнти для волосся, шкіри і нігтів:
Ось інгредієнти, які зазвичай містяться в добавках для волосся, шкіри і нігтів, і короткий огляд їх ефективності.
Одним з найпопулярніших інгредієнтів, що містяться у вітамінах для волосся, шкіри і нігтів, є біотин - вітамін B, який, як вважається, допомагає при зростанні волосся і нігтів.
Вітаміни A, D і E - це жиророзчинні вітаміни, які часто містяться в добавках для волосся, шкіри і нігтів через їх потенційної користі, особливо для волосся і шкіри.
Наприклад, адекватне споживання вітаміну А допомагає зберегти волосся і шкіру зволоженими, тому що він збільшує вироблення колагену - білка, який працює з еластином (іншим білком), щоб підтримувати здоровий вигляд волосся і шкіри.
Фактично, дефіцит вітаміну А корелює як зі станом волосся, так і зі станом шкіри, включаючи сухість шкіри і рідке волосся.
Хоча необхідні додаткові дослідження, вітамін А також може бути корисний для людей, які страждають акне.
Що стосується вітаміну D, дослідження показують, що існує потенційна зв'язок між прищами і низьким рівнем вітаміну D ..
Нарешті, відомо, що вітамін Е має потужну антиоксидантну дію, що, як показують дослідження, може мати переваги для вашого волосся і шкіри.
Наприклад, оскільки окислювальний стрес, викликаний вільними радикалами, пов'язаний з пошкодженням волосся і шкіри, вважається, що вітамін Е може допомогти захистити від цих ефектів. Дослідження показують, що вітамін E може також захищати від впливу ультрафіолету і допомагати в лікуванні атопічного дерматиту, свербежу, також відомого як екзема.
- Метлісульфонілметан (МСМ)
Метілсульфонілметан, або МСМ, є ще одним поширеним інгредієнтом в результаті обмежених досліджень його користі для здоров'я шкіри.
Невелике дослідження показало, що прийом 400 мг МСМ в поєднанні з 200 мг гіалуронової кислоти і 500 мг L-карнозину щодня протягом 2 місяців значно покращує гідратацію шкіри на 15,2% і еластичність шкіри на 22,6%.
Крім того, низька доза МСМ поліпшує еластичність і зволоження шкіри. Він також ефективно зменшував візуальні ознаки старіння, такі як шорсткість шкіри і мімічні зморшки.
Гіалуронова кислота - це натуральна речовина, яка допомагає підтримувати рівень гідратації в організмі.
Хоча він зазвичай зустрічається в продуктах для місцевого догляду за шкірою, пероральний прийом гіалуронової кислоти в дозах 120-240 мг в день допомагає поліпшити вологість шкіри, особливо у людей з сухою шкірою. Точно так же місцеве використання також може бути корисно для здоров'я нігтів.
Колаген - найпоширеніший білок в організмі.
Це також одна з найпопулярніших добавок завдяки своїй ролі у виробництві кератину - білка, який є основним структурним компонентом вашого волосся, шкіри та нігтів. Колаген також взаємодіє з еластином, щоб ваша шкіра виглядала здоровою і підтягнутою.
Що стосується здоров'я волосся, вважається, що антиоксидантні властивості колагену захищають від вільних радикалів, які можуть пошкодити волосся.
Парааминобензойная кислота (ПАБК). Також відомий як вітамін B10, PABA допомагає поглинати промені UVB, пов'язані з сонячними опіками і пошкодженням ДНК, тому він потенційно захищає вашу шкіру. ПАБК також може бути ефективний при повторній пігментації сивіючого волосся.
Цей мінерал підтримує вироблення колагену в організмі. Добавки цинку також можуть допомогти в лікуванні прищів, особливо якщо ви не отримуєте достатньої кількості цинку зі свого раціону.
Відповідає за засвоєння організмом заліза, не випадково один з ознак залізодефіциту і анемії - випадання волосся. Він також зміцнює судини, в тому числі - капіляри шкіри голови, що позитивно впливає на харчування фолікул.
Вітаміни групи В - головні компоненти в турботі про волосся.
Вітаміни В2, В5, В6, В8, В9 і В12 відповідають за ріст волосся, від їх кількості в організмі залежить, наскільки волосяні цибулини будуть міцними, а пасма густими.
Вітамін В8 або біотин підтримує ліпідний баланс шкіри голови і протистоїть появі лупи і посічених кінчиків.
Вітамін В12 насичує волосся киснем, В9 протистоїть передчасної появи сивини, а В2 бореться з ламкістю і запобігає їхнє надмірне випадання.