L-Тріптофан

L-триптофан - незамінна амінокислота, необхідна для виробництва білків. Він природним чином міститься в червоному м'ясі, птиці, яйцях і молочних продуктах.

L-триптофан важливий для багатьох органів тіла. Амінокислота не виробляється організмом і должена споживатися з їжею. Після поглинання L-триптофану з їжі організм перетворює його частина в 5-HTP, а потім в серотонін. Серотонін - це гормон, який передає сигнали між нервовими клітинами. Серотонін впливає на кілька органів, включаючи мозок і кишечник. Зокрема, в головному мозку він впливає на сон, пізнання і настрій.

Користь амінокислоти Триптофан:

• Вплив на настрій, поведінку і пізнання

Хоча триптофан виконує безліч функцій, його вплив на мозок особливо помітно. Низький рівень триптофану в організмі пов'язаний з розладами настрою.

Кілька досліджень показали, що у людей, які страждають депресією, рівень триптофану може бути нижче норми.

Дослідники виявили, що тривога, напруга і почуття нервозності були вище, коли в учасників був низький рівень триптофану. Виходячи з цих результатів, низький рівень триптофану може сприяти виникненню занепокоєння.

• Низький рівень триптофану може погіршити пам'ять і навчання

Зміна рівня триптофану може впливати на кілька аспектів пізнання. Одне дослідження показало, що при зниженні рівня триптофану довгострокова пам'ять погіршується в порівнянні з нормальним рівнем.

Крім того, великий огляд показав, що більш низький рівень триптофану негативно впливає на когнітивні здібності і пам'ять.

• Серотонін відповідає за багато зі своїх ефектів

В організмі триптофан може перетворюватися в молекулу 5-HTP, яка потім утворює серотонін.

Грунтуючись на численних експериментах, дослідники згодні з тим, що багато ефекти високих або низьких рівнів триптофану пов'язані з його впливом на серотонін або 5-HTP.

Іншими словами, підвищення його рівня може призвести до збільшення 5-HTP і серотоніну. Серотонін і 5-HTP впливають на багато процесів в головному мозку, і втручання в їх нормальну діяльність може вплинути на депресію і тривогу. Лікування 5-HTP також може допомогти підвищити рівень серотоніну і поліпшити настрій і панічні розлади, а також безсоння.

• Вплив на мелатонін і сон

Як тільки серотонін виробляється з триптофану в організмі, він може бути перетворений в іншу важливу молекулу - мелатонін.

Фактично, дослідження показали, що підвищення рівня триптофану в крові безпосередньо збільшує як серотонін, так і мелатонін.

Мелатонін впливає на цикл сну і неспання в організмі. Цей цикл впливає на багато інших функцій, включаючи метаболізм поживних речовин і вашу імунну систему.

Рекомендоване дозування добавки  л-триптофан 

Ті, хто хоче поліпшити свій настрій або пізнавальні здібності, можуть вибрати триптофан або добавки 5-HTP. Обидва вони можуть підвищувати рівень серотоніну, хоча 5-HTP може швидше перетворюватися в серотонін.

Більш того, 5-HTP може мати інші ефекти, такі як зниження споживання їжі і ваги тіла.

Дози 5-HTP можуть варіюватися від 100 до 900 мг на день.

Для тих, хто найбільше зацікавлений у поліпшенні сну, додавання мелатоніну може бути кращим вибором.

Використовуються дози 0,5-5 мг в день, при цьому найбільш поширена доза становить 2 мг.

Для тих, хто приймає сам триптофан, повідомлялося про дозах до 5 грамів в день.

Побічні ефекти

Оскільки триптофан - це амінокислота, що міститься в багатьох продуктах харчування, вважається, що в нормальних кількостях він безпечний. Підраховано, що типова дієта містить 1 грам в день, але деякі люди вважають за краще приймати добавки до 5 грамів в день.

Його можливі побічні ефекти вивчалися більш 50 років, і про дуже небагатьох з них повідомлялося.

Проте, про випадкових побічні ефекти, таких як нудота і запаморочення, повідомлялося при дозах вище 50 мг на кілограм маси тіла або 3,4 грама для дорослого з вагою 68 кг.

Побічні ефекти можуть бути більш помітними, коли триптофан або 5-HTP приймаються разом з ліками, що впливають на рівень серотоніну, такими як антидепресанти.

Де купити Бад l-триптофан в Києві?

В інтернет-магазині biomax.org.ua, ви можете знайти тільки оригінальні добавки за низькими цінами, що випускаються відомими Американськими брендами. Всі представлені бренди проходять дуже строгу перевірку і мають відповідні сертифікати якості.

Купити триптофан таблетки ви можете в інтернет-магазині biomax.org.ua. Л триптофан представлений у формі таблеток, капсул, порошку і вегетаріанських капсул в дозуваннях 500 мг і 1000 мг

Оформити замовлення Ви можете онлайн на сайті або зателефонувавши за номером: +380 66 345 88 61

Доставка здійснюється компанією Нова пошта по всій території України. Час доставки 1-2 дні.

Також в магазині представлений самовивіз в місті Київ.