Человеческий организм может функционировать правильно только в том случае, когда в нем достаточно всех необходимых веществ для роста, развития и работы. Огромную роль в этом играют витамины.

Их можно получать из продуктов питания (рацион должен быть разнообразным и полноценным) или из специальных добавок. Существует 13 самых важных и ценных для организма витаминов, среди которых есть и витамины группы Б, в списке которых 8 наименований.
 

Далее поговорим о том, за что они отвечают и почему без них нельзя обойтись человеку, если он хочет быть здоровым.

Какие функции выполняют в организме витамины B-группы?
Для начала стоит перечислить, какие именно витамины входят в эту группу:

  • B-1 – тиамин;
  • В-2 – рибофлавин;
  • В-3 – ниацин;
  • В-5 – пантотеновая кислота;
  • В-6 – пиридоксин;
  • В-7 – биотин;
  • В-9 – фолиевая кислота;
  • В-12 – цианокобаламин.


Все вместе они отвечают за процесс переработки пищи и превращения ее в энергию. Без них организм не сможет усвоить углеводы и расщепить белки с жирами. Кроме того, они играют важнейшую роль для мозга – его развития и правильного функционирования.
Даже снижают риск развития деменции.

Фолиевая кислота особенно важна в период беременности, поскольку способствует правильному развитию плода. Она же помогает предотвращать онкологические заболевания. Суточная доза данного витамина – 200-400 мкг.

Посмотрим, какие еще есть полезные свойства у витаминов из группы В:

  • участвуют в обновлении клеток организма:
  • повышают иммунитет и сопротивление вирусам;
  • снижают уровень холестерина;
  • способствуют образованию гемоглобина;
  • помогают коже оставаться здоровой;
  • принимают участие в создании и восстановлении ДНК;
  • благотворно влияют на работу пищеварительной и нервной систем;
  • спасают от мигрени;
  • поддерживают здоровье волос;
  • делают кости крепче.

Данные витамины также помогают организму справляться со стрессом – физическим (при спортивных нагрузках) и психологическим.

Признаки, указывающие на нехватку витаминов В-группы:
Организм всегда сам показывает, что с ним что-то не так. Если существует дефицит тех или иных веществ, это отобразится во внешних признаках и на самочувствии. В случае с витаминами, относящимися к группе В, на их нехватку может указывать:

  • ломкость волос и ногтей;
  • депрессия;
  • анемия;
  • повышенная раздражительность и нервозность;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • ощущение усталости даже после отдыха;
  • заболевания кожи;
  • нарушения работы ЖКТ;
  • потеря памяти (кратковременная).

Важно помнить, что появление многих из этих симптомов могут быть спровоцированы и другими причинами, потому правильнее будет проконсультироваться со своим врачом.

Также стоит отметить, что данные витамины не имеют свойства накапливаться в организме, потому набрать «про запас» не получится. Ими нужно постоянно подпитываться, набирая из продуктов или витаминных комплексов.

Где приобрести комплекс витаминов В?

В интернет-магазине BioMax вы найдете витаминные комплексы В-группы для взрослых и детей. Заказать товар можно напрямую через сайт, оформив покупку через специальную форму, или в телефонном режиме.

Поскольку витамины – это не лекарственные препараты, для них не нужен рецепт. Если возникают вопросы о наличии товара или его стоимости, задать их можно менеджерам, связавшись по телефону. Доставка заказов осуществляется Новой почтой по Украине, в Киеве. Клиенты, зарегистрировавшиеся на сайте, подключаются к накопительной системе скидок. Размер скидки будет зависеть от размера общей суммы заказов.