Медь и цинк необходимы для поддержания правильного здоровья и функционирования человеческого тела. Оба эти минерала естественным образом содержатся в нашей пище и воде, но они могут иметь серьезные последствия для здоровья, если они недостаточны или не сбалансированы в нашем организме. Дисбаланс меди и цинка довольно распространен и может возникать в довольно неожиданных местах. Это может иметь огромное влияние на ваше здоровье и самочувствие.
Цинк и его основные функции:
После железа цинк является самым распространенным минералом в организме и содержится в каждой клетке. Подсчитано, что в организме человека содержится более 100 ферментов, которым для правильного функционирования требуется цинк. Цинк действует как кофактор ферментов, особенно тех, которые участвуют в метаболизме белков, углеводов и жиров. Он использовался с древних времен для заживления ран и играет важную роль в иммунной системе, репродуктивной системе, росте, вкусе, зрении и запахе, свертывании крови и правильной функции инсулина и щитовидной железы.
Цинк также обладает антиоксидантными свойствами, что означает, что он помогает защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы могут способствовать процессу старения, а также развитию ряда проблем со здоровьем, включая болезни сердца и рак. Антиоксиданты могут нейтрализовать свободные радикалы и могут уменьшить или даже помочь предотвратить некоторые повреждения, которые они вызывают.
Медь и его основные функции:
Медь - важное питательное вещество для организма и также необходим для общего здорового функционирования организма. Он отвечает за функцию многих ферментов, углеводный обмен и является важным компонентом ткани печени, мозга, ткани почек и волос.
Вместе с железом он позволяет организму образовывать красные кровяные тельца. Помогает поддерживать здоровье костей, кровеносных сосудов, нервов и иммунную функцию, профилактика простатита или воспаления простаты, а также способствует усвоению железа. Достаточное количество меди в рационе может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз. Медь необходима для создания нейромедиатора норэпинефрина.
Слишком много меди может проявляться во всем: от хронической усталости до тошноты и расстройств настроения. Избыток меди также может препятствовать правильному ремоделированию костей и может быть одним из основных факторов развития остеопороза.
Цинк и медь вместе
Одно особенно важное соотношение питательных веществ, которое необходимо понять, - это соотношение между медью и цинком. Эти два минерала работают рука об руку во многих важных делах, но они также являются антагонистами. Это означает, что если один из них будет слишком высоким, это может привести к тому, что уровень другого в организме будет низким, и наоборот. Таким образом, важно поддерживать оптимальные уровни и соотношение этих двух микроэлементов. При приеме дополнительных добавок цинка и меди рекомендово принимать их по отдельности, так как при совместном приеме они вытесняют друг друга из организма.
Когда соотношение меди и цинка не сбалансировано, в результате могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Оба минерала способствуют активации фермента супероксиддисмутазы меди и цинка, также называемого CuZnSOD. Этот фермент служит антиоксидантом, что означает, что он защищает ваши клетки от вредных активных форм кислорода, группы химических веществ, которые образуются как естественный побочный продукт метаболизма ваших клеток. Поскольку ваши клетки постоянно производят новые активные формы кислорода, они полагаются на антиоксиданты, чтобы постоянно нейтрализовать соединения и предотвратить повреждение клеток.
Получение достаточного количества меди и цинка помогает обеспечить эффективное удаление активных форм кислорода, чтобы ваши клетки могли продолжать нормально функционировать.
Рекомендации по приему.
Дневная норма для взрослого человека цинка в организме составляет 10-15 мг в день, натоместь меди требуется - 0,9 мг.
Устрицы, мясо, птица и орехи, такие как миндаль, арахис и кешью, являются источниками как меди, так и цинка. Витаминные добавки также помогают обеспечить получение достаточного количества обоих минералов. Добавки цинка и меди вы можете приобрести по отдельности, также есть сбалансированные комплексы в хорошем соотношением этих минералов.
Более детально вы можете ознакомиться с продукцией в нашем каталоге перейдя по этой ссылке.
Однако будьте осторожны, если решите принимать минеральные добавки. Высокие дозы цинка снижают количество меди и вызвать дефицит микроэлемента. По этой причине многие врачи рекомендуют после приема цинка принимать 2 мг меди с интервалом 2 часа.
Перед применением, поговорите со своим врачом, чтобы узнать о безопасной дозировке добавок цинка и меди.
