Масло чорного кмину

Масло чорного кмину виробляєтся з насіння N. sativa і використовується в традиційній медицині більше 2000 років через його численні терапевтичні переваги. Насправді, згідно з деякими джерелами, він був виявлений в гробниці Тутанхамона.

Масло продається в формі добавок для місцевого застосування і в формі капсул для перорального вживання. Насіння Nigella sativa іноді використовуються в близькосхідній та індійської кухні і мають злегка гіркий смак. Деякі використовують його для лікування астми, діабету, гіпертонії, втрати ваги і інших станів. Одним з його ключових компонентів є тімохінон, з'єднання з антиоксидантними властивостями.

Чорний кмин має безліч корисних властивостей для організму та імунної системи людини. Судячи з усього, чорний кмин має низку прямих і непрямих ефектів, включаючи:

• стимулювання і регулювання роботи імунітету;
• ослаблення набряків і дискомфорту за рахунок антиоксидантної та протизапальної дії;
• пряме придушення вірусів, бактерій, грибків і паразитів.

А зараз більш детально:

• Високий вміст антиоксидантів

Масло чорного кмину багато антиоксидантами - рослинними з'єднаннями, які допомагають захистити клітини від ушкоджень, викликаних нестабільними молекулами, званими вільними радикалами.

Антиоксиданти важливі для здоров'я, оскільки дослідження показали, що вони можуть зменшити запалення і захистити організм. Зокрема, масло чорного кмину багате тімохіноном, який володіє потужною антиоксидантною та протизапальною дією. Дослідження показують, що ця сполука може захистити здоров'я мозку і допомогти в лікуванні декількох типів раку.

• Допомагає в лікуванні астми.

Астма - це хронічне захворювання, при якому слизова оболонка дихальних шляхів набрякає, а м'язи навколо них звужуються, що утруднює дихання.

Дослідження показали, що масло чорного кмину і, зокрема, тімохінон в маслі, можуть допомогти в лікуванні астми, зменшуючи запалення і розслабляючи м'язи дихальних шляхів.

• Має протимікробні властивості.

Також було показано, що масло чорного кмину має протигрибкову дію. Зокрема, він може захистити від Candida albicans, дріжджів, які можуть привести до кандидозу.

• Допомагає знизити кров'яний тиск і рівень холестерину

Масло чорного кмину також було вивчено на предмет його потенційної ефективності в зниженні артеріального тиску і рівня холестерину. Високий кров'яний тиск і високий рівень загального холестерину і холестерину ЛПНЩ (поганого) є важливими факторами ризику серцевих захворювань. Результати декількох досліджень показали, що масло тмину значно знижує рівні ЛПНЩ (поганий) і загального холестерину, а також значно знижує рівень артеріального тиску в порівнянні з плацебо.

Рекомендації щодо дозування

Хоча масло чорного кмину може мати деякі переваги для здоров'я, але воно не замінює ліки.

Крім того, в даний час недостатньо даних для встановлення рекомендованої дози. Тому перед використанням масла чорного кмину важливо проконсультуватися з лікарем. Кількість масла чорного кмину, яке було вивчено, сильно розрізняється залежно від передбачуваного використання. Наприклад, у людей з астмою прийом 1 мг капсул масла чорного кмину в день протягом 4 місяців був безпечним і ефективним в якості додаткового лікування.

З іншого боку, дослідження показали, що для схуднення і зниження рівня цукру в крові найбільш ефективними є більш високі дози 2-3 грама масла чорного кмину в день протягом 8-12 тижнів.

Оскільки дозування може варіюватися в залежності від використання, рекомендується спочатку поговорити з вашим лікарем для отримання індивідуальних рекомендацій щодо дозування.