Залізо

Залізо - це поживна речовина, яка відіграє важливу роль у вашому тілі, в тому числі підтримує ваше здоров'я і додає енергії.

Низький рівень заліза є звичайним явищем, і він може викликати неприємні симптоми, такі як втома, погана концентрація і часті напади хвороб. Однак дефіцит заліза не завжди легко виявити, особливо на ранніх стадіях.

Добавки заліза - відмінний спосіб звернути назад дефіцит, особливо якщо самі по собі зміни дієти не увінчалися успіхом.

Залізо допомагає зберегти багато життєво важливих функцій організму, включаючи загальну енергію і концентрацію уваги, шлунково-кишкові процеси, імунну систему і регулювання температури тіла.

Симптоми низького рівня заліза

Дефіцит заліза є звичайним явищем, особливо в певних групах населення. Якщо їх не лікувати, вони можуть розвинутися в більш серйозний стан, відомий як залізодефіцитна анемія (ЗДА)

ЗДА - це стан, при якому ваша кров не містить достатньої кількості здорових, що переносять кисень червоних кров'яних тілець. В результаті у вас можуть виникнути такі симптоми.

• втома
• недолік енергії
• плутане дихання
• труднощі з концентрацією уваги
• частіші напади хвороб
• труднощі з регулюванням температури тіла або часте відчуття холоду
• бліда шкіра
• пришвидшене серцебиття
• головні болі
• чути дзвін, шипіння або дзижчання в голові
• свербіж
• хворобливий мову або утруднення ковтання
• зміни смаку їжі
• випадання волосся
• хворобливі відкриті виразки в куточках рота
• нігті у формі ложки
• неконтрольоване бажання поворушити ногами - також відоме як синдром неспокійних ніг.

Користь Заліза для людини

Користь заліза часто залишається непоміченою до тих пір, поки людина не отримує його в достатній кількості. Залізодефіцитна анемія може викликати втому, прискорене серцебиття, блідість шкіри і задишку.

• Здорова вагітність

Обсяг крові і виробництво червоних кров'яних тілець різко збільшуються під час вагітності, щоб забезпечити зростаючий плід киснем і живильними речовинами. В результаті зростає попит на залізо. Хоча організм зазвичай максимізує засвоєння заліза під час вагітності, недостатнє споживання заліза або інші фактори, що впливають на його засвоєння, можуть привести до дефіциту заліза.

Низьке споживання заліза під час вагітності збільшує ризик

передчасних пологів і низької маси тіла при народженні, а також низькі запаси заліза і порушення когнітивного або поведінкового розвитку у немовлят. Вагітні жінки з низьким вмістом заліза можуть бути більш схильні до інфекцій, тому що залізо також підтримує імунну систему.

• Енергія

Недолік заліза в раціоні може вплинути на ефективність використання енергії організмом. Залізо переносить кисень до м'язів і мозку і має вирішальне значення як для розумової, так і для фізичної працездатності. Низький рівень заліза може призвести до втрати уваги, підвищеної дратівливості і зниження витривалості.

• Краща спортивна результативність

Дефіцит заліза частіше зустрічається у спортсменів, особливо у молодих спортсменок, ніж у осіб, які не ведуть активний спосіб життя.

Дефіцит заліза у спортсменів знижує спортивні результати і послаблює активність імунної системи. Недолік гемоглобіну може значно знизити працездатність при фізичних навантаженнях, оскільки знижує здатність організму переносити кисень до м'язів.

Скільки приймати заліза на день?

Рекомендована добова доза (RDA) для елементарного заліза залежить від віку і статі людини. У вегетаріанців також різні потреби в залозі.

Немовлята:

• Від 0 до 6 місяців: 0,27 міліграма (мг)
• Від 7 до 12 місяців: 11 мг

Діти

• Від 1 року до 3 років: 7 мг
• Від 4 до 8 років: 10 мг

Чоловіки

• Від 9 до 13 років: 8 мг
• Від 14 до 18 років: 11 мг
• 19 років і старше: 8 мг

Жінки:

• Від 9 до 13 років: 8 мг
• Від 14 до 18 років: 15 мг
• Від 19 до 50 років: 18 мг
• 51 рік і старше: 8 мг
• Під час вагітності: 27 мг.
• При годуванні груддю від 14 до 18 років: 10 мг.
• При годуванні груддю старше 19 років: 9 мг.

Де купити якісні добавки з залізом в Україні?

В інтернет-магазині biomax.org.ua представлений великий вибір мінералів і вітамінів. У тому числі добавки на основі цинку в капсулах і таблетках, м'яке залізо солгар, хелатний залізо та інші.

Оформити замовлення Ви можете онлайн на сайті або зателефонувавши за номером: +380 66 345 88 61

Доставка здійснюється компанією Нова пошта по всій території України. Час доставки 1-2 дні.

Також в магазині представлений самовивіз в місті Київ.